Associar os contrapontos permite encarar um momento ruim como algo localizado, passageiro e mutável, sem deixar passar possíveis armadilhas e problemas futuros
POR: Duetto Comunicação
As pessoas otimistas tendem a ser mais criativas que as pessimistas, isso é o que aponta os estudos realizados por Martin Seligman, um dos pioneiros da Psicologia Positiva. E o momento atual exige soluções criativas e inovadoras para superar obstáculos e se reinventar como pessoa ou profissional. Os otimistas ainda vivem mais, sofrem menos doenças cardiovasculares e vendem mais.
Várias pesquisas apontaram também que o simples fato de uma pessoa mentalizar algo positivo sobre uma situação que poderá ocorrer no futuro já aumenta em até 27% a liberação de endorfina, o hormônio conhecido como analgésico natural e que além de aliviar dores, desenvolve a memória, aumenta a concentração, melhora o humor e enriquece o sistema imunológico.
Shawn Achor, autor do livro O jeito Harvard de ser feliz, defende que pequenos êxitos, quanto enfatizados, se transformam em grandes realizações na vida das pessoas. Portanto, o caminho desde cedo não deve mirar nos problemas, mas sim, focar na solução.
E mesmo se algum ocorrido não pareça positivo, o ganho pode ser o aprendizado. Isso vai de encontro ao que disse Nelson Mandela: “Eu nunca perco. Ou eu ganho ou eu aprendo”.
As pessoas otimistas encaram um momento ruim como algo localizado, passageiro e mutável. Já o pessimista enxerga um evento negativo como algo incontrolável e permanente e que renderá muito tempo de sofrimento.
Há duas formas de minimizar os efeitos do pessimismo em nossa vida:
Contestação: Desconfiar, analisando a fundo se aquele aspecto negativo realmente procede ou é mera suposição ou achismo.
Distração: Pensar em outra coisa, quebrando a corrente negativa ao levando os pensamentos para uma coisa completamente diferente.
Mas não se engane, há benefícios no pessimismo. É possível citar algumas vantagens como: o pessimismo combina com prudência, permite perceber as armadilhas possíveis. Pensar negativamente é uma espécie de habilidade de antever problemas e deslealdades.
No livro Felicidade Autêntica, o autor Martin Seligman mostra que há momentos em que ser pessimista é um bom negócio. Mas em que momento o pessimismo é indicado?
A dica para saber a hora certa de não empregar o otimismo é imaginar em cada situação, “qual será o preço do insucesso?”. Caso o fracasso seja muito alto, o otimismo é uma estratégia errada. É melhor ser pessimista nesse instante.
Por exemplo: Vou beber e dirigir, afinal nada vai acontecer.
Qual pode ser o insucesso? Beber, sair dirigindo e matar alguém. Ou seja, o fracasso é caro demais.
Mas se a o desejo é se tornar uma pessoa mais otimista, a notícia é boa. William James, considerado pai da psicologia americana, certa vez, disse: “nossa vida não é nada além de uma massa de hábitos”, ou seja, cultivar hábitos positivos e treinar um olhar mais otimista sobre os acontecimentos é possível e transformador, até porque, nos tornamos aquilo que fazemos repetidamente.
E como treinar o jeito otimista de ser? É fácil, veja abaixo algumas dicas:
– Pensamentos: a gente só consegue pensar uma coisa de cada vez. Na psicologia, a lei da substituição do pensamento ensina que não adianta lutar contra um pensamento negativo. Quando isso ocorre o mais indicado é trocar o pensamento por alguma coisa positiva, ou simplesmente pense em algo que te deixe feliz, afinal, a gente está onde nosso pensamento está. Lembre-se, o que você escolhe pensar determina como escolhe viver.
– Autorresponsabilidade: acabar com a autopiedade e o sentimento de coitadinho, parando de culpar os outros pelas coisas negativas que acontecem na vida, assumindo dessa forma o protagonismo da própria existência.
– Atos de gentileza: um dos termos mais buscados na internet durante a pandemia foi “como ajudar”, ou seja, as pessoas gostam de amparar e se sentem mais felizes quando ajudam o próximo.
– Efeito propagador: não há como plantar laranjas e colher morangos. A vida é um espelho, simplesmente reflete nossas ações, por isso, seja otimista, faça o bem e provavelmente a colheita será compensatória e abundante.
Portanto, mãos à obra e boas escolhas, afinal, somos frutos dos nossos hábitos e das nossas escolhas.
Sobre Erik Penna
Com uma promissora atuação no segmento de empreendedorismo em todo o país, além de atuações também no exterior, os serviços oferecidos por Erik Penna representam hoje o 1º lugar no Brasil em busca orgânica do Google, além do canal no YouTube ter batido a marca de mais de 1 milhão de views.
Seu currículo engloba MBA em Gestão de Pessoas pela Fundação Getúlio Vargas, especialização em Administração e Marketing, Gestão Escolar e Graduação em Economia além dos cursos de capacitação internacional no Instituto Disney, Universidade Tampa e Boston College. Erik também é autor dos livros: A Divertida Arte de Vender (Vendas), Motivação Nota 10 (Motivação), O Dom de Motivar na Arte de Educar (Motivação na EDUCAÇÃO), 21 Soluções para Impulsionar o seu Negócio (Empreendedorismo), Atendimento Mágico – Como Encantar Clientes (Atendimento – inspirado Case Disney), entre outros.