Por Bruno Rizzato, CPO do app Trampolim
A busca por uma recolocação no mercado de trabalho pode ser estressante. Muitas vezes superar os seus desafios exige saúde mental e física. Os obstáculos não são poucos: a pressão dos processos seletivos, a angústia da espera por resultados, a cobrança pessoal e as frustrações com o “não” são apenas algumas das barreiras que podem levar ao esgotamento emocional.
Transformar a angústia da busca por um novo emprego em algo menos desgastante deve ser tarefa permanente dos profissionais da área. Colocar-se no lugar do candidato e humanizar ao máximo as relações certamente são passos importantes nessa direção.
O nervosismo e a ansiedade costumam ser inimigos dos candidatos, mas atire a primeira pedra quem nunca se atrapalhou em uma entrevista de emprego e deixou de mostrar o seu melhor. Ouvir um “não” como resposta é frustrante, mas também pode ser uma oportunidade para refletir sobre os erros e se aprimorar para o próximo desafio.
Diversas empresas já oferecem aos seus colaboradores acesso a psicólogos e a outras atividades que ajudam no controle do estresse. Infelizmente, essa ainda não é uma realidade para aqueles que buscam emprego e estão sujeitos a toda sorte de desafios em suas jornadas à espera do sonhado “sim” para uma proposta de trabalho.
Na procura por emprego, a inteligência emocional deve ser prioridade. Conheça as suas emoções e entenda o seu comportamento diante delas. Isso ajuda você a manter o controle, prevendo situações que o deixam desconfortável e estudando a melhor forma de superá-las. É normal ficar com as emoções a mil em momentos de nervosismo, não as negue mas aprenda a controlá-las.
Cada pessoa sabe a melhor forma de canalizar as suas emoções, mas caso você sinta dificuldade em lidar com as suas, vale conversar com um especialista que entenda do assunto. Também é possível buscar ajuda de forma gratuita no SUS (Sistema Único de Saúde). E no ambiente virtual, há psicólogos que se colocam à disposição para atendimentos a distância.
Além do nervosismo e da ansiedade, manifestações emocionais mais comuns atualmente, atente-se para outros sinais que possam aparecer como: melancolia, vontade excessiva de choro, roer as unhas, sono excessivo, manchas na pele, entre outros, podem ser problemas ligados diretamente ao emocional, neste caso, consulte um especialista.
É primordial arrumar tempo para cuidar da saúde mental sempre quando sentir que o desgaste emocional da procura por uma recolocação no mercado de trabalho está afetando você. Isso não é motivo de vergonha, nem sinal de fraqueza. Cuidar da mente é um ato necessário e deve ser um foco de atenção permanente em nossa busca por uma existência saudável e ativa, inclusive no nosso ambiente de trabalho.
Cuidar da saúde mental requer disposição e vontade. Faça algo que desperte prazer, que traga alegria, que motive a começar um novo projeto e uma nova perspectiva. Seja no esporte, na arte, nas viagens, resgate o seu potencial e encare os próximos desafios mais confiante e determinado.