A endometriose é uma condição que afeta muitas mulheres ao redor do mundo, incluindo figuras públicas e celebridades. Algumas das famosas que compartilharam suas experiências com a doença como Anitta, Larissa Manoela, Giovanna Ewbank, Patrícia Poeta. Gabriela Pugliesi, ajudaram a aumentar a conscientização sobre a endometriose e a importância de buscar diagnóstico e tratamento adequados nos últimos anos.
A endometriose é uma das principais causas de infertilidade feminina e pode manifestar-se de maneiras variadas, desde ser assintomática até causar dores significativas e incômodos. Esta doença crônica é caracterizada pelo crescimento de tecido semelhante ao revestimento do útero em locais fora dele, como intestino, bexiga ou ovários.
Embora a endometriose não tenha uma causa específica identificada, ela pode vir acompanhada de uma série de desconfortos, incluindo dor pélvica, cólicas intensas, e dores ao evacuar, urinar ou durante relações sexuais. Mulheres com endometriose podem enfrentar dificuldades no processo natural de detoxificação do corpo, resultando em um aumento do quadro inflamatório e comprometimento da fertilidade.
É possível conviver com a endometriose, dependendo da gravidade da doença e do impacto na vida da mulher. É crucial estar atenta aos sintomas e realizar exames ginecológicos regularmente, pois existem diversas opções de tratamento para gerenciar os sintomas, mesmo sendo uma condição crônica.
Além de cirurgias, medicamentos, terapia hormonal e tratamentos de fertilidade, o cuidado nutricional é essencial para mulheres com endometriose. A alimentação influencia tanto no surgimento quanto na progressão da doença, além de ajudar no controle das dores e na melhora da fertilidade.
A nutricionista Mariana Marques destaca que a alimentação atual, rica em alimentos industrializados e pobre em vegetais, verduras e frutas, contribui para o desequilíbrio do organismo e o agravamento da endometriose. Ajustes alimentares estratégicos e mudanças no estilo de vida são fundamentais para prevenir e evitar a progressão da doença. Tome nota dos hábitos alimentares a seguir:
- Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes: Ricos em fibras e com ação antioxidante, combatem radicais livres e reduzem a inflamação. Optar por versões orgânicas pode ser benéfico, pois são livres de agrotóxicos.
- Incluir vegetais da família brássica: Como couve, couve-flor, brócolis, repolho e rabanete, que auxiliam na desintoxicação natural do organismo.
- Diminuir o consumo de carne vermelha: Associada ao aumento das concentrações de estrogênio e à inflamação, pode agravar a endometriose. Prefira carnes brancas como peixes e frango.
- Reduzir o consumo de trigo: O glúten presente no trigo pode estar associado ao aumento das dores e desconfortos da endometriose.
- Aumentar o consumo de ômega 3: Um excelente anti-inflamatório natural, encontrado em peixes e sementes de chia e linhaça.
- Incluir resveratrol diariamente: Presente nas uvas roxas e jabuticabas, possui ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo para a diminuição dos focos endometriais.
É importante ressaltar que cada mulher é única e pode ter sintomas diferentes, mas é sempre válido ressaltar que é possível viver sem dores e sem desconfortos mesmo tendo endometriose, considerando a nutrição uma das peças chave nesse processo.