O renomado geriatra Dr. Paulo Camiz trouxe à tona dois desafios cruciais para a saúde na terceira idade: a sarcopenia e a fragilidade. Segundo o especialista, essas condições, muitas vezes subestimadas, representam uma ameaça direta à autonomia e à qualidade de vida dos idosos. A boa notícia é que podem ser prevenidas e tratadas com a abordagem correta.
Sarcopenia: A perda silenciosa de força
O Dr. Paulo Camiz define a sarcopenia como a perda progressiva de massa, força e qualidade muscular. Embora possa surgir em qualquer fase da vida, seus impactos são devastadores nos idosos, já que a musculatura é essencial para mobilidade, equilíbrio e independência nas atividades do dia a dia.
“O enfraquecimento muscular é um dos principais fatores que levam à fragilidade, um estado de vulnerabilidade que aumenta o risco de quedas, hospitalizações e até de morte”, alerta o médico.
Combate e Prevenção: Os pilares da longevidade ativa
Para o geriatra, a prevenção é o caminho mais eficaz para garantir uma velhice saudável. Ele aponta três pilares fundamentais:
- Acompanhamento Médico – Avaliações regulares permitem descartar doenças associadas e identificar medicamentos que possam contribuir para a perda de massa muscular.
- Exercício de Resistência – A musculação ou qualquer treino de força é a estratégia mais eficaz para prevenir e reverter a sarcopenia. O especialista destaca a importância da execução correta dos exercícios, evitando lesões e garantindo melhores resultados.
- Nutrição e Suplementação – A alimentação adequada é indispensável, mas a suplementação, quando necessária e orientada por um profissional de saúde, pode potencializar os ganhos.
Conclusão: Envelhecer com autonomia é possível
A mensagem final do Dr. Paulo Camiz é de esperança e empoderamento: a sarcopenia e a fragilidade não são um destino inevitável do envelhecimento. Com acompanhamento médico, exercícios de resistência e uma nutrição equilibrada, é possível garantir que a terceira idade seja vivida com força, vitalidade e independência.
Fonte: Doutor TV | YouTube
Dr. Paulo Camiz | @opaulocamiz
Sobre o especialista
Paulo Camiz é médico especialista em Clínica Médica e Geriatria, com atuação voltada à prevenção, diagnóstico preciso e cuidados humanizados. Reconhecido pela busca por terapias inovadoras, como o uso terapêutico da microbiota intestinal, realiza transplantes de fezes em casos específicos. Frequentador assíduo de congressos de diversas especialidades, alia conhecimento técnico e visão integrativa no cuidado ao adulto e ao idoso. Seu trabalho promove longevidade com autonomia, saúde e qualidade de vida.