{"id":13396,"date":"2020-02-04T23:26:20","date_gmt":"2020-02-04T23:26:20","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=13396"},"modified":"2020-02-04T23:26:20","modified_gmt":"2020-02-04T23:26:20","slug":"como-se-cuidar-antes-do-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/como-se-cuidar-antes-do-carnaval\/","title":{"rendered":"Como se cuidar antes do carnaval"},"content":{"rendered":"
Entenda quais s\u00e3o os alimentos que fortalecem a imunidade<\/em><\/h5>\n

POR: Toda Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Feriados como o Carnaval que se aproxima \u00e9 uma \u00e9poca do ano em que costumamos consumir besteiras, comer alimentos fora do normal, al\u00e9m de pregar o excesso. Por mais que possa prejudicar a sa\u00fade, o tempo de divers\u00e3o e n\u00e3o precisa ser tirado da agenda, mas sim, aumentar o cuidado para se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u201cDurante o carnaval, as pessoas demandam muito de si mesmas, gastam muito. Isso acontece porqu\u00ea a maioria passa o dia dan\u00e7ando, cantando, pulando e aproveitando. Isso demanda energia\u201d, conta Kelvin Taporosky, nutricionista.<\/p>\n

Para evitar problemas como fraqueza, desidrata\u00e7\u00e3o e anemia, \u00e9 preciso suprir a grande demanda antes que ela aconte\u00e7a. Se preparar \u00e9 importante, j\u00e1 que nas festas de carnaval, ou n\u00e3o h\u00e1 comida rica do que o corpo precisa, ou o pre\u00e7o \u00e9 muito elevado, e ningu\u00e9m gosta de gastar muito dinheiro.<\/p>\n

\u201cComer bem antes de sair de casa pode garantir seu bem estar. Boas fontes alimentares s\u00e3o aquelas que fazemos em casa, com os nutrientes necess\u00e1rios n\u00e3o apenas para encher a barriga, mas para alimentar\u201d, explica.<\/p>\n

Muitas vezes, n\u00e3o sabemos sequer a proced\u00eancia das comidas dos bares, j\u00e1 em casa, \u00e9 poss\u00edvel ter uma refei\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada, com prote\u00ednas como carne e ovo. Kelvin conta que esse \u00e9 o ponto principal. Para os veganos \u00e9 poss\u00edvel usar da carne de soja para substituir e n\u00e3o faltar \u00e0 festa.<\/p>\n

\u201cA prote\u00edna \u00e9 importante para o sistema imunol\u00f3gico. Durante as festividades, as pessoas ficam muito tempo expostas ao frio e calor, \u00e0 mudan\u00e7a clim\u00e1tica, consumindo \u00e1lcool, sem dormir, com contato de muita gente, e isso favorece a transmiss\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias\u201d, conta Kelvin.<\/p>\n

Se alimentar tamb\u00e9m com frutas, verduras e legumes \u00e9 essencial. Principalmente folhados verde-escuros, que contribuem tamb\u00e9m para a prote\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n

Tendo uma boa refei\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas, vitaminas e minerais, voc\u00ea fica mais protegido durante o Carnaval e pode curtir mais tranq\u00fcilo, se previna para cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n

Kelvin Taporosky<\/strong>
\nNutricionista CRN-8 12.134, especialista em Bioqu\u00edmica e Fisiologia da Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>
\n(41) 99977-2221<\/strong>
\nkelvintaporosky@gmail.com<\/a><\/strong>
\nFacebook: Anderson Kelvin<\/strong>
\nInstagram: @kelvintaporosky<\/strong>
\nLinkedIn: Kelvin Taporosky<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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