{"id":14862,"date":"2020-03-16T16:04:26","date_gmt":"2020-03-16T16:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=14862"},"modified":"2020-03-16T16:04:26","modified_gmt":"2020-03-16T16:04:26","slug":"semana-do-sono-alerta-sobre-a-importancia-de-dormir-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/semana-do-sono-alerta-sobre-a-importancia-de-dormir-bem\/","title":{"rendered":"Semana do Sono alerta sobre a import\u00e2ncia de dormir bem"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\"><em>Apneia do sono atinge 33% da popula\u00e7\u00e3o adulta <\/em><\/h5>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>POR: RS Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>\u201cSono e sonhos melhores para um mundo melhor\u201d. Esse ser\u00e1 o tema da Semana do Sono, celebrada at\u00e9 19 de mar\u00e7o pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono. Segundo a otorrinolaringologista do Hospital S\u00e3o Vicente, Dra. Danielle Salvati de Campos Malaquias, a necessidade de horas de sono \u00e9 muito vari\u00e1vel. Em m\u00e9dia, os adultos precisam de 8 horas de sono por dia, mas \u00e9 importante que cada um respeite seus limites, o que pode mudar de acordo com a fase da vida. Com o avan\u00e7ar da idade, por exemplo, muitos idosos podem manifestar despertares noturnos e a tend\u00eancia a dormir e acordar mais cedo. Outro fator \u00e9 o cronotipo, ou seja, algumas pessoas s\u00e3o matutinas e outras, vespertinas, que desempenham melhor suas atividades acordando mais cedo ou mais tarde.<\/p>\n<p>De qualquer forma, alguns h\u00e1bitos s\u00e3o saud\u00e1veis e colaboram para uma boa noite, como: ir para a cama com sono; manter a rotina regular no hor\u00e1rio de se deitar e se levantar; manter o quarto escuro e silencioso; uma temperatura do quarto confort\u00e1vel; caso haja necessidade de se levantar durante a noite, procure usar l\u00e2mpadas adequadas, evitando luz branca ou azul; medica\u00e7\u00f5es para o sono s\u00f3 devem ser usadas com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica; evitar o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos na cama, como smartphones e ver TV; evitar alimenta\u00e7\u00e3o pesada, bebidas alco\u00f3licas e com cafe\u00edna pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir; evitar o tabagismo e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, e n\u00e3o pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de se deitar.<\/p>\n<p>Os dist\u00farbios mais frequentes na popula\u00e7\u00e3o s\u00e3o apneia do sono (quando h\u00e1 interrup\u00e7\u00e3o do fluxo da respira\u00e7\u00e3o por 10 ou mais segundos) e a ins\u00f4nia, que pode ser passageira, associada a sintomas de estresse ou ansiedade. Entretanto, se os sintomas tiverem frequ\u00eancia igual ou superior a 3 vezes por semana durante mais de 3 meses, \u00e9 considerado um problema cr\u00f4nico, com impactos significativos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>\u201cA priva\u00e7\u00e3o do sono afeta o desempenho intelectual, o humor, a mem\u00f3ria, o controle do peso corporal, reduz a imunidade e aumenta o risco de doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o arterial, obesidade e depress\u00e3o. \u00c9 importante consultar um especialista caso tenha com frequ\u00eancia sintomas como dificuldade persistente para iniciar ou manter-se dormindo; sonol\u00eancia diurna; fadiga; altera\u00e7\u00f5es de mem\u00f3ria; ranger os dentes; despertar com falta de ar ou roncos. Dessa forma, ser\u00e1 poss\u00edvel fazer o diagn\u00f3stico correto e escolher o melhor tratamento\u201d, complementa Dra. Danielle.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Sobre o Hospital S\u00e3o Vicente-Funef<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Fundado em 1939, o Hospital S\u00e3o Vicente tem ampla atua\u00e7\u00e3o no transplante de f\u00edgado e rim, e nas \u00e1reas de Oncologia e Cirurgia. De alta complexidade, atende diversas especialidades cl\u00ednicas e cir\u00fargicas, sempre com foco na qualidade e no tratamento humanizado. Desde 2002, a institui\u00e7\u00e3o \u00e9 gerida pela Funda\u00e7\u00e3o de Estudos das Doen\u00e7as do F\u00edgado Koutoulas Ribeiro (FUNEF).<\/p>\n<p>Sua estrutura conta com Pronto Atendimento, Centro M\u00e9dico, Centro Cir\u00fargico, Exames, UTI, Unidades de Interna\u00e7\u00e3o e Centro de Especialidades. O programa de Resid\u00eancia M\u00e9dica credenciado pelo MEC nas especialidades de Cirurgia Geral, Cirurgia Digestiva, Cancerologia Cir\u00fargica e Radiologia.<\/p>\n<p>Mais informa\u00e7\u00f5es: <a href=\"http:\/\/www.saovicentecuritiba.com.br\">www.saovicentecuritiba.com.br<\/a><\/p>\n<p>Acompanhe nossa p\u00e1gina no Facebook: <a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/hospitalsaovicentecuritiba\">www.facebook.com\/hospitalsaovicentecuritiba<\/a><\/p>\n<p><strong>Hospital S\u00e3o Vicente \u2013 Funef <\/strong><\/p>\n<p>Rua Vicente Machado, 401 \u2013 Centro \u2013 Curitiba\/PR<\/p>\n<p>(41) 3111-3000<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apneia do sono atinge 33% da popula\u00e7\u00e3o adulta POR: RS Comunica\u00e7\u00e3o \u201cSono e sonhos melhores para um mundo melhor\u201d. 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