{"id":15877,"date":"2020-04-06T11:30:20","date_gmt":"2020-04-06T11:30:20","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=15877"},"modified":"2020-04-06T11:30:20","modified_gmt":"2020-04-06T11:30:20","slug":"psicologo-da-dicas-para-manter-a-mente-sa-durante-o-isolamento-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/psicologo-da-dicas-para-manter-a-mente-sa-durante-o-isolamento-social\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logo d\u00e1 dicas para manter a mente s\u00e3 durante o isolamento social"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><strong>POR: Yeux Comunica<\/strong><\/p>\n<p>Em tempos de pandemia, a sa\u00fade mental \u00e9 muito abalada, principalmente pela enxurrada de informa\u00e7\u00f5es que recebemos todos os dias. Essas informa\u00e7\u00f5es criam uma sobrecarga e precisamos lidar com isso. O isolamento social \u00e9 primordial para que o v\u00edrus n\u00e3o se alastre, no entanto, \u201cpisar no freio\u201d em rela\u00e7\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es consumidas \u00e9 primordial para passar por esse per\u00edodo com a mente saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>O psic\u00f3logo e professor Hugo Felipe Alferes, trouxe algumas dicas para enfrentar esse per\u00edodo. \u201cAs pessoas precisam ser congruentes, ou seja, aquilo que voc\u00ea fala, aquilo que voc\u00ea escuta, aquilo que voc\u00ea pensa, suas a\u00e7\u00f5es e os resultados. Tudo isso deve ser alinhado\u201d, comenta.<\/p>\n<p><strong>Confira as dicas:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pratica de leitura<\/strong><\/p>\n<p>\u201cA pr\u00e1tica da leitura \u00e9 essencial, desenvolvendo a sua cultura interna, lendo aquilo que voc\u00ea realmente gosta, n\u00e3o ler por ler. Lendo o que voc\u00ea gosta, a leitura se torna mais suave. Assim, voc\u00ea est\u00e1 ativando o conjunto dos neur\u00f4nios excitat\u00f3rios, que geram o prazer. E esses horm\u00f4nios, atrav\u00e9s destes neur\u00f4nios, v\u00e3o pra corrente sangu\u00ednea, e geram uma melhor fluidez, sentindo os benef\u00edcios em pouco tempo.<\/p>\n<p><strong>Jogos L\u00fadicos<\/strong><\/p>\n<p>Jogar domin\u00f3, xadrez, gam\u00e3o, dama, jogos de dado, jogos onde tenha a intera\u00e7\u00e3o (uma forma de se desconectar da tecnologia e melhor a intera\u00e7\u00e3o com as pessoas). A pr\u00e1tica da pintura e do desenho, tanto para crian\u00e7as, quanto para adultos tamb\u00e9m \u00e9 primordial. Trabalhando com cores, voc\u00ea est\u00e1 trabalhando com o hemisf\u00e9rio da criatividade.<\/p>\n<p><strong>Pratica de medita\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o faz voc\u00ea elevar os seus pensamentos, te ajuda a desfocar deste conjunto de informa\u00e7\u00f5es sobre a pandemia. Voc\u00ea ter\u00e1 novas trilhas neurais, onde voc\u00ea desfocar\u00e1 a sua mente que est\u00e1 massivamente ouvindo informa\u00e7\u00f5es que geram medo.<\/p>\n<p><strong>Beber muita \u00e1gua<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua, dentro do nosso corpo e fora do nosso corpo, \u00e9 um condutor de eletricidade. Ent\u00e3o a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 para que as pessoas bebam \u00e1gua em temperatura ambiente, poque a \u00e1gua gerar\u00e1 uma melhor conex\u00e3o neural e ela levar\u00e1 mais energia para nosso corpo, nosso c\u00e9rebro e para os neur\u00f4nios.<\/p>\n<p><strong>Gratid\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Desenvolver a gratid\u00e3o, ser grato. A gratid\u00e3o tem uma neuro estrutura que pode ser trabalhada. \u2018Agradece que tudo acontece\u2019. Agradecer desde a hora que voc\u00ea acorda, at\u00e9 a hora de dormir. Agrade\u00e7a, assim voc\u00ea transp\u00f5e a sua realidade.<\/p>\n<p>Voc\u00ea gera leveza, flu\u00eancia e n\u00e3o absorve o impacto negativo com as informa\u00e7\u00f5es sobre o covid-19. Al\u00e9m disso, fortalece o amor incondicional, a felicidade, a alegria e a harmonia dentro de voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>Sobre Hugo Felipe Alferes<\/strong><\/p>\n<p>Mentor e Idealizador do Gratid\u00f4metro \u2013 o App da Gratid\u00e3o, o psic\u00f3logo e professor Hugo Felipe Alferes se destacou muito jovem como psic\u00f3logo e atualmente \u00e9 CEO do Grupo PSP \u2013 Pense Sempre Positivo. Escritor de quatro livros, al\u00e9m de palestrante e trainer licenciado em Leader Coach, Leader Manager, Leader Mentor, Master Trainer Coach Advanced e Master Trainer PNL Advanced.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gratidometro.com.br\/\">https:\/\/www.gratidometro.com.br\/<\/a><\/p>\n<p>@gratidometro<\/p>\n<p>@institutoinspiracao<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POR: Yeux Comunica Em tempos de pandemia, a sa\u00fade mental \u00e9 muito abalada, principalmente pela enxurrada de informa\u00e7\u00f5es que recebemos todos os&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15878,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2017],"tags":[5613],"ppma_author":[13249],"class_list":{"0":"post-15877","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-informacoes","8":"tag-isolamento-social"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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