{"id":17461,"date":"2020-05-21T19:22:09","date_gmt":"2020-05-21T19:22:09","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=17461"},"modified":"2020-05-21T19:22:09","modified_gmt":"2020-05-21T19:22:09","slug":"nao-se-esqueca-de-cuidar-da-saude-mental-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/nao-se-esqueca-de-cuidar-da-saude-mental-na-quarentena\/","title":{"rendered":"N\u00e3o se esque\u00e7a de cuidar da sa\u00fade mental na quarentena"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17462 aligncenter\" src=\"http:\/\/economiasa.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/nao-se-esqueca-de-cuidar-da-saude-mental-na-quarentena-2.jpg\" alt=\"\" width=\"318\" height=\"159\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i>O dia a dia poder estressante, ainda mais quando se est\u00e1 isolado do mundo, confira algumas dicas da Cristiane Bernardes para que o isolamento n\u00e3o lhe fa\u00e7a mal.<\/i><\/p>\n<div><strong>Em um momento delicado como este, n\u00e3o podemos esquecer da sa\u00fade mental daqueles que est\u00e3o em isolamento,<\/strong> o t\u00e9dio pode deixar as pessoas irritadas ou desanimadas, por isso confira as dicas da Cristiane Bernardes, administradora e gestora de talentos, para que o \u00f3cio n\u00e3o lhe fa\u00e7a mal.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>O auto conhecimento vai ser a chave para driblar a situa\u00e7\u00e3o<\/strong>, saber os pr\u00f3prios limites evita comportamentos nocivos, n\u00e3o se cobre muito neste momento, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 complicada para todos, mas com a mente saud\u00e1vel a rotina se torna mais leve.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><em>\u201co principal perigo de ficar isolado, \u00e9 alimentar os comportamentos nocivos a si mesmo, quando a sa\u00fade mental est\u00e1 abalada o corpo acaba refletindo a situa\u00e7\u00e3o\u201d<\/em> explica Cristiane.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Para quem est\u00e1 trabalhando remotamente, tamb\u00e9m \u00e9 importante estabelecer uma rotina, um hor\u00e1rio para acordar, iniciar as atividades, um intervalo, e o momento de se desligar.<\/strong> Realizar o home office em um lugar claro e bem ambientado, ajuda o c\u00e9rebro a entender qual atividade est\u00e1 realizando, n\u00e3o confunda o trabalho dom\u00e9stico com o trabalho empresarial, isso pode causar uma distra\u00e7\u00e3o no momento.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cuidar do sono e da alimenta\u00e7\u00e3o, bem como distribuir os afazeres pelo decorrer do dia, ajuda a controlar a ansiedade e n\u00e3o o deixa cair no t\u00e9dio. Utilizar as redes sociais para se comunicar com os amigos e fam\u00edlia tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima escolha.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>N\u00e3o se isole totalmente do mundo,<\/strong> saia na janela ou na varanda e tome um sol, observe o c\u00e9u, brinque com os animais de estima\u00e7\u00e3o, realize uma atividade f\u00edsica como yoga ou alongamento por exemplo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Mesmo sendo uma fase de incertezas, n\u00e3o deixe o medo te dominar,<\/strong> quando tudo acabar voc\u00ea ver\u00e1 que se tornou uma pessoa mais forte, e no momento o essencial \u00e9 cuidar da sa\u00fade mental e comemorar as boas not\u00edcias.<\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-17463 aligncenter\" src=\"http:\/\/economiasa.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/nao-se-esqueca-de-cuidar-da-saude-mental-na-quarentena-407x600.jpg\" alt=\"\" width=\"407\" height=\"600\" \/><\/p>\n<p><strong>Cristiane Bernardes<\/strong><br \/>\nPresidente, gestora de talentos e palestrante\u00a0<a href=\"http:\/\/www.lapidandotalentos.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.lapidandotalentos.com.br&source=gmail&ust=1590173546620000&usg=AFQjCNHq9XeufmxdY1GvuuupHTOdSjrQ-A\">www.lapidandotalentos.com.br<\/a><br \/>\nInsta: @lapidandotalentosoficial<br \/>\nFace: Cristiane Bernardes<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O dia a dia poder estressante, ainda mais quando se est\u00e1 isolado do mundo, confira algumas dicas da Cristiane Bernardes para que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[6167,5871,6198],"ppma_author":[13249],"class_list":{"0":"post-17461","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-economia-sa","7":"tag-capital-humano-lapidando-talentos","8":"tag-cristiane-bernardes","9":"tag-saude-mental"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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