POR: Conceito Not\u00edcias<\/strong><\/p>\n Durante 2020, muito se falou sobre a necessidade de se manter ativo, se exercitando, mesmo no per\u00edodo em que grande parte da popula\u00e7\u00e3o estava em isolamento social. Algumas pessoas n\u00e3o conseguiram por diversos fatores e outras cancelaram os planos das academias e agora falta motiva\u00e7\u00e3o para voltar.<\/p>\n Com o ver\u00e3o chegando, os casos da Covid-19 dando tr\u00e9gua, o brasileiro come\u00e7a a se animar com a possibilidade de aproveitar um pouco o ver\u00e3o, uma das esta\u00e7\u00f5es mais amadas por grande parte da popula\u00e7\u00e3o. No entanto, fica a pergunta: \u00e9 poss\u00edvel entrar em forma para o ver\u00e3o?<\/p>\n Para o personal trainer Fabiano Cristopoliski, aliando boa vontade, controle na alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos orientados \u00e9 poss\u00edvel sim entrar em forma e se sentir melhor para o ver\u00e3o. \u201c\u00c9 claro que, n\u00e3o adianta apenas fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos se o aluno n\u00e3o melhora o padr\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o, se adaptando a uma dieta mais equilibrada\u201d, salienta.<\/p>\n Para aquelas pessoas que passaram o ano sem se exercitar, alguns cuidados devem ser retomados no retorno. \u201cAs atividades devem ser realizadas respeitando o limite de cada aluno, pois n\u00e3o adianta come\u00e7ar no pique total, e n\u00e3o dar continuidade. Como tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel colocar o t\u00eanis e sair para correr, ou jogar futebol \u2013 por exemplo \u2013 com a falta de atividade f\u00edsica, um esfor\u00e7o como esse pode machucar e causar les\u00f5es s\u00e9rias\u201d, alerta Fabiano. \u201cQuando o exerc\u00edcio \u00e9 orientado, a motiva\u00e7\u00e3o para a regularidade da atividade f\u00edsica \u00e9 muito maior. Se a pessoa est\u00e1 acima do peso, s\u00e3o indicados exerc\u00edcios de baixo impacto para evitar que as articula\u00e7\u00f5es n\u00e3o sejam prejudicadas\u201d, ressalta.<\/p>\n A pandemia tamb\u00e9m trouxe novas formas para se exercitar. Antes, sin\u00f4nimo de exerc\u00edcio f\u00edsico era academia. Hoje, depois do isolamento social, as pessoas perceberam que podem treinar nas suas casas, e manter a qualidade de vida, ou ainda, quando viajam, podem manter uma rotina de treinos. \u201cBasta um celular, cabo de vassoura, pesos alternativos e um espa\u00e7o escolhido da casa\u201d, comenta Fabiano.<\/p>\n Nessa proposta existem v\u00e1rias consultorias esportivas que se adaptaram para essa nova forma de se exercitar. Entre elas a Treine 33, composta por educadores f\u00edsicos que passam regularmente treinos diferenciados e orientados aos alunos inscritos, via Instagram. \u201cO Treine 33 surgiu no auge da pandemia e a ades\u00e3o foi muito boa, tanto que se tornou um plano mensal para os alunos, de forma que eles possam escolher criar um novo estilo de vida mais natural, saud\u00e1vel e possam treinar em qualquer local, em casa, na praia, na ch\u00e1cara ou na academia\u201d, refor\u00e7a Fabiano.<\/p>\n Independente se a pessoa optar pelos treinos online ou presencial, o segredo \u00e9 paci\u00eancia e planejamento junto ao educador f\u00edsico para atingir os objetivos esperados. \u201cN\u00e3o adianta imaginar que em uma semana de treino alcan\u00e7ar\u00e1 resultados vis\u00edveis. A consist\u00eancia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos, aliados a dedica\u00e7\u00e3o do aluno \u00e9 que far\u00e3o diferen\u00e7a no resultado. E melhor do que chegar com o corpo almejado no ver\u00e3o, \u00e9 ter sa\u00fade durante todo o ano\u201d, finaliza Fabiano.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Exerc\u00edcios f\u00edsicos orientados, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e dedica\u00e7\u00e3o do aluno s\u00e3o fundamentais para ter o corpo saud\u00e1vel para o ver\u00e3o POR: Conceito Not\u00edcias…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2017],"tags":[],"ppma_author":[],"class_list":{"0":"post-20591","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-informacoes"},"yoast_head":"\n