{"id":24337,"date":"2021-02-08T19:54:51","date_gmt":"2021-02-08T19:54:51","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaeconomia.com.br\/?p=23920"},"modified":"2021-02-08T19:54:51","modified_gmt":"2021-02-08T19:54:51","slug":"como-manter-o-corpo-hidratado-no-verao-para-nao-prejudicar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/como-manter-o-corpo-hidratado-no-verao-para-nao-prejudicar-a-saude\/","title":{"rendered":"Como manter o corpo hidratado no ver\u00e3o para n\u00e3o prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Cuidar da sa\u00fade \u00e9 premissa de todo ser humano. O corpo humano \u00e9 uma m\u00e1quina que precisa de manuten\u00e7\u00e3o a todo momento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>POR: Tuddo Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No ver\u00e3o, o corpo precisa de um combust\u00edvel essencial: a \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>A falta dela em altas temperaturas pode gerar uma desidrata\u00e7\u00e3o, e pode alterar a sa\u00fade f\u00edsica e emocional. Este l\u00edquido \u00e9 fundamental no transporte de nutrientes para as c\u00e9lulas. Por isso, \u00e9 importante ficar atento com a ingest\u00e3o adequada deste componente t\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo adequado de \u00e1gua por dia \u00e9 extremamente decisivo para que o corpo possa ficar hidratado e n\u00e3o sofra consequ\u00eancias que possam causar danos \u00e0 sa\u00fade como: infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria, dores de cabe\u00e7a, problemas renais, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0\u201cA quantidade ideal deve girar em torno de 2 litros e 100 ml de \u00e1gua, em m\u00e9dia por dia. \u00c9 interessante fazer uma distribui\u00e7\u00e3o, uma dica bacana \u00e9 usar uma garrafa PET de 1 litro e meio, e depois, completar com mais 500 ml, assim \u00e9 poss\u00edvel equilibrar a quantidade certa\u201d, afirma Vin\u00edcius Hirota, Coordenador do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da FAM (Centro Universit\u00e1rio das Am\u00e9ricas).<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ficar atento em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o em caso de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como a press\u00e3o alta.\u00a0 \u201cA quest\u00e3o h\u00eddrica \u00e9 importante para o fluxo sangu\u00edneo no controle do s\u00f3dio. Ent\u00e3o, quem \u00e9 hipertenso tem que ficar atento para manter uma hidrata\u00e7\u00e3o regular para que n\u00e3o ocorra um descontrole na press\u00e3o arterial. \u00c9 importante destacar que o consumo adequado da subst\u00e2ncia ajuda a fluir mais o sangue para os vasos sangu\u00edneos e diminui a possibilidade de infartos e derrames\u201d, completa o professor.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aqueles que n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de ingerir muita \u00e1gua, \u00e9 poss\u00edvel encontrar o l\u00edquido nos alimentos como: laranja, p\u00eara, melancia, mel\u00e3o, abacaxi, morango, ma\u00e7\u00e3 e uva s\u00e3o algumas frutas que ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns legumes tamb\u00e9m s\u00e3o abundantes em \u00e1gua como: tomate, cenoura e abobrinha.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, n\u00e3o deixe de se hidratar nesse ver\u00e3o e mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o que contenha l\u00edquido para ajudar nesse per\u00edodo quente, pois al\u00e9m de ajudar a hidratar, s\u00e3o ricos em sais vitaminas e sais minerais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar da sa\u00fade \u00e9 premissa de todo ser humano. 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