{"id":29699,"date":"2021-07-02T18:59:15","date_gmt":"2021-07-02T18:59:15","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=29699"},"modified":"2021-07-02T18:59:15","modified_gmt":"2021-07-02T18:59:15","slug":"o-burnout-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/o-burnout-no-trabalho\/","title":{"rendered":"O burnout no trabalho"},"content":{"rendered":"

Efeitos do burnout em profissionais e como se reconectar com a vida profissional de maneira saud\u00e1vel<\/em><\/p>\n

*Daniele Costa<\/p>\n

A s\u00edndrome do Super-homem ou da Mulher Maravilha. \u00c9 assim que enxergo o Burnout.<\/em> Trata-se de um transtorno que acomete a maioria das pessoas que tem um n\u00edvel de exig\u00eancia e perfei\u00e7\u00e3o acima da m\u00e9dia.<\/p>\n

As caracter\u00edsticas mais comuns encontradas em quem sofre essa s\u00edndrome s\u00e3o: ter de provar o seu valor o tempo todo, dificuldade em se desligar do trabalho, dificuldades em relaxar e ter momentos de prazer e lazer, dificuldades em socializar, constante insatisfa\u00e7\u00e3o consigo e com os outros (nunca est\u00e1 bom o bastante), fuga de problemas pessoais e situa\u00e7\u00f5es mal resolvidas na vida, dificuldades em alinhar vida profissional e pessoal, mudan\u00e7as repentinas de comportamento, humor inconstante, dificuldades em dizer n\u00e3o e assumir responsabilidades al\u00e9m do que cabe \u00e0 pessoa, entrando muitas vezes em situa\u00e7\u00f5es abusivas.<\/p>\n

E assim, vivenciando esse ciclo, a pessoa chega em uma estafa f\u00edsica e mental, levando muitas vezes a realizar as coisas de forma autom\u00e1tica, perdendo o prazer e conex\u00e3o com a pr\u00f3pria vida.<\/p>\n

Se identificou? Muitas pessoas t\u00eam vivido algumas dessas situa\u00e7\u00f5es, principalmente por conta da pandemia, uma vez que o olhar para a vida profissional exigiu ainda mais responsabilidade e organiza\u00e7\u00e3o com a migra\u00e7\u00e3o para o home office<\/em>, onde a vida pessoal est\u00e1 ali comandando tamb\u00e9m.<\/p>\n

Para as mulheres, ent\u00e3o, em que, neste per\u00edodo, dar conta de tudo \u00e9 quase adjetivo, a s\u00edndrome fica ali \u00e0 borda.<\/p>\n

Para evitar o desgaste extremo, \u00e9 muito importante ter momentos de conex\u00e3o consigo mesmo, tirar alguns minutos para olhar para si, seja por meio de uma atividade f\u00edsica, medita\u00e7\u00e3o, yoga, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, terapias ou conex\u00e3o espiritual. O simplesmente parar e relaxar, ainda que seja dif\u00edcil, j\u00e1 leva a outro espa\u00e7o de conex\u00e3o, reorganiza\u00e7\u00e3o mental, prioriza\u00e7\u00e3o de valores que fazem sentido.<\/p>\n

Esse comprometimento com o corpo, mente e esp\u00edrito deve ser di\u00e1rio e leva \u00e0 desconex\u00e3o dessa matrix<\/em> de trabalho e corporativa, que muitas vezes cria dissocia\u00e7\u00e3o da realidade e da vida.<\/p>\n

\u00c9 muito importante tamb\u00e9m que pr\u00e1ticas de bem-estar sejam adotadas pelo pr\u00f3prio ambiente corporativo a fim de evitar que a s\u00edndrome de burnout<\/em>\u00a0 acometa os colaboradores.<\/p>\n

Por mais que exista a autorresponsabilidade, acredito ser importante a coopera\u00e7\u00e3o da empresa a fim de evitar o aumento de absente\u00edsmo e alta rotatividade, mantendo assim os n\u00edveis de produtividade e satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para quem sofre da s\u00edndrome, o mais importante \u00e9 mudar as lentes, come\u00e7ar a se colocar em primeiro lugar, percebendo e acolhendo as imperfei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, criar um novo mindset<\/em> de que est\u00e1 tudo bem n\u00e3o dar conta de tudo e n\u00e3o ser o melhor em tudo, revisitando as defini\u00e7\u00f5es de sucesso que tem para si.<\/p>\n

A proposta \u00e9 destruir modelos e padr\u00f5es que levam a pilotos autom\u00e1ticos exaustivos e irreais, abrindo espa\u00e7os para novas possibilidades de vida que nem haviam sido cogitadas por conta da procrastina\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria vida, em se deixar para depois.<\/p>\n

Identificando as cren\u00e7as e o que vem causando as emo\u00e7\u00f5es negativas e estresse, de forma a trabalhar e mudar o que n\u00e3o est\u00e1 contribuindo para uma vida mais plena e realizada.<\/p>\n

Nem sempre ser\u00e1 poss\u00edvel realizar essas mudan\u00e7as sozinho, ent\u00e3o recomendo a ajuda profissional de psic\u00f3logos, terapeutas, psiquiatras, coaching<\/em> ou mentoring<\/em> a fim de criar esse novo mindset<\/em> e estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sobre Daniele Costa <\/u><\/strong><\/p>\n

A especialista em gest\u00e3o de pessoas \u00e9 mentora, palestrante e facilitadora em desenvolvimento integral humano.\u00a0 Tamb\u00e9m \u00e9 idealizadora da Plataforma da Vida, p\u00e1gina de conte\u00fado e servi\u00e7os voltados para autoconhecimento e gest\u00e3o emocional. Formada em letras, passou pelo servi\u00e7o p\u00fablico de Bras\u00edlia e atuou 13 anos como banc\u00e1ria, nove deles como gestora.<\/p>\n

Durante os anos de banco, coordenou trabalhos que exigiam empatia e a presen\u00e7a do outro, o que a fez expandir caracter\u00edsticas como a facilidade com a escrita e o interesse em relacionamento humano. Ainda em seus anos corporativos, se aprofundou na \u00e1rea de gest\u00e3o de pessoas com cursos dentro e fora do pa\u00eds, conhecendo a ferramenta Access Consciousness, entre outras.<\/p>\n

Al\u00e9m do portal, Daniele tamb\u00e9m criou o coletivo Brasilinas, que em um ano de exist\u00eancia desenvolveu, entre outras a\u00e7\u00f5es, a capacita\u00e7\u00e3o profissional de diversas mulheres em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade social, trabalhando tamb\u00e9m a autoestima e incentivando a independ\u00eancia dessas mulheres.<\/p>\n

Para saber mais, acesse: https:\/\/plataformadavida.com\/<\/a> e Instagram: @plataformada.vida e @dani.costa.oficial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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