{"id":30808,"date":"2021-07-28T14:20:35","date_gmt":"2021-07-28T14:20:35","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=30808"},"modified":"2021-07-28T14:20:35","modified_gmt":"2021-07-28T14:20:35","slug":"quem-quer-viver-para-sempre-na-verdade-mais-e-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/quem-quer-viver-para-sempre-na-verdade-mais-e-melhor\/","title":{"rendered":"Quem quer viver para sempre? Na verdade, mais e melhor!"},"content":{"rendered":"

*Por Alexandre Parma<\/strong><\/p>\n

Imaginem que existe um cidad\u00e3o \u2013 chamado Jo\u00e3o \u2013 que foi ao m\u00e9dico num programa da sua empresa e descobriu que seu exame de colesterol estava no limite e sua glicemia (o a\u00e7\u00facar no sangue), tamb\u00e9m. Al\u00e9m disso, o seu \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) nunca tinha sido bom.<\/p>\n

Mas nada que justificasse, at\u00e9 ent\u00e3o, um tratamento com rem\u00e9dios. O m\u00e9dico, assim, acabou aconselhando, novamente, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e recomendou que Jo\u00e3o emagrecesse. Acontece que Jo\u00e3o passava por consulta j\u00e1 havia muito tempo e, definitivamente, n\u00e3o conseguia \u2013 nem emagrecer, tampouco melhorar os seus \u00edndices.<\/p>\n

Jo\u00e3o tem um pai com problemas de cora\u00e7\u00e3o, que sofreu infarto ainda jovem, e um av\u00f4 que morreu de AVC, al\u00e9m da m\u00e3e, que tem hipotireoidismo e tratou de um c\u00e2ncer de mama. Na verdade, Jo\u00e3o s\u00f3 se incomodava com uma doen\u00e7a autoimune que manchava suas m\u00e3os, o vitiligo, al\u00e9m de uns eczemas no rosto.<\/p>\n

Jo\u00e3o \u00e9 um cara bacana: ama churrasco e uma cervejinha, adora sorvete de chocolate ao leite, come algumas verduras de vez em quando e toma um energ\u00e9tico para pegar seu plant\u00e3o em uma empresa de TI, em que trabalha \u00e0 noite. A barriguinha sobressalente \u00e9 o charme de Jo\u00e3o. Sua namorada Maria est\u00e1 seguindo seus passos, e nos seus dias juntos, vai com ele comer uma pizza ou um \u201cdog\u00e3o\u201d \u2013 \u00e9 a divers\u00e3o deles.<\/p>\n

Com apenas 35 anos de idade, Jo\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 cheio de cabelo branco e as rugas tamb\u00e9m \u2018printam\u2019 sua face. Ele tem dificuldade para subir a escada do trabalho e fica muito ofegante no \u00faltimo degrau. Sua press\u00e3o est\u00e1 sempre \u201caltinha\u201d, como diz o farmac\u00eautico da esquina de sua casa \u2013 Jo\u00e3o sempre vai l\u00e1 para medir a press\u00e3o, comprar umas balinhas de menta e o energ\u00e9tico, ou analg\u00e9sico nas crises de dor de cabe\u00e7a ap\u00f3s tomar caf\u00e9.<\/p>\n

Jo\u00e3o um dia chegou para um amigo nutricionista e contou seu dia a dia. Esse nutricionista participava j\u00e1 h\u00e1 um tempo de um grupo de estudos que tinham alguns m\u00e9dicos, bi\u00f3logos, farmac\u00eauticos e at\u00e9 educadores f\u00edsicos. Ele disse a Jo\u00e3o que ele estava \u2018inflamado\u2019 e seus caminhos n\u00e3o seriam legais com esse perfil f\u00edsico, exames e comportamento de vida, que para Jo\u00e3o, eram totalmente normais. Foram v\u00e1rias conversas at\u00e9 conseguir mostrar que aquilo que parecia normal, seus exames, seus sinais e sintomas, na verdade eram reflexo da falta de sa\u00fade e futuras doen\u00e7as graves, \u00e0 semelhan\u00e7a de seus familiares.<\/p>\n

Seu amigo \u2018nutri\u2019 contou a Jo\u00e3o que j\u00e1 existe dispon\u00edvel, hoje, uma intelig\u00eancia que poderia ajudar Jo\u00e3o a viver mais e melhor \u2013 e at\u00e9 possivelmente reduzir seu envelhecimento. Disse a Jo\u00e3o que ele poderia conhecer seu DNA e que havia um grande \u2018\u00f3rg\u00e3o\u2019 em seu corpo, que a maioria desconhece, chamado microbioma.<\/p>\n

Contou a Jo\u00e3o que o microbioma pode estar associado a depress\u00e3o e doen\u00e7as do c\u00e9rebro, podendo at\u00e9 nos ajudar a emagrecer enquanto dormimos. Que, na verdade, n\u00f3s n\u00e3o somos o que n\u00f3s comemos, mas sim o que nosso microbioma, por n\u00f3s selecionado, come.<\/p>\n

A essa altura, Jo\u00e3o j\u00e1 havia se conformado que seria, como seus antepassados e a exemplo seus pais e av\u00f3s, diab\u00e9tico, hipertenso e possivelmente teria de passar por algum perrengue num hospital \u2013 era seu destino.<\/p>\n

Jo\u00e3o, escutando o \u2018nutri\u2019, num lampejo, decidiu ter as informa\u00e7\u00f5es que poderiam mudar seu destino. Essa tal \u2018intelig\u00eancia\u2019, da sa\u00fade 360, que o \u2018nutri\u2019 oferecia \u2013 era muito mais que um tratamento m\u00e9dico, n\u00e3o era sobre doen\u00e7a, era sobre sa\u00fade!<\/p>\n

Imaginem s\u00f3: Jo\u00e3o juntou uma graninha e fez seu estudo de DNA (colheu com um cotonete e saliva) e nesse estudo, descobriu algumas informa\u00e7\u00f5es que foram escritas em seu c\u00f3digo gen\u00e9tico, no dia que ele ainda era um min\u00fasculo ser intrauterino. Nas informa\u00e7\u00f5es de seus genes, descobriu que tinha impacto negativo se consumisse prote\u00edna animal e gorduras saturadas, impacto negativo se consumisse caf\u00e9 e tinha uma prov\u00e1vel capacidade ruim para fazer a limpeza de toxinas em \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado, sangue e rins. Descobriu que processava bem certas drogas, mas outras, como anti-inflamat\u00f3rios, nem eram metabolizadas direito \u2013 eram in\u00fateis e at\u00e9 t\u00f3xicas. Descobriu que azeite lhe fazia bem e sal n\u00e3o fazia t\u00e3o mal.<\/p>\n

Imaginem que Jo\u00e3o aceitara, ainda, fazer seu exame da microbiota intestinal, descobrindo que esse grande \u00f3rg\u00e3o vivo dentro de n\u00f3s, o nosso microbioma, no seu caso, tinha uma predomin\u00e2ncia de bact\u00e9rias que n\u00e3o eram t\u00e3o bacanas e ainda por cima, Jo\u00e3o andava tendo crises de c\u00f3lica e inflama\u00e7\u00f5es intestinais.<\/p>\n

O amigo \u2018nutri\u2019 do Jo\u00e3o, al\u00e9m dessas informa\u00e7\u00f5es, ajudou-o a calcular sua idade biol\u00f3gica. O famoso rel\u00f3gio de metila\u00e7\u00e3o de Horvath feito atrav\u00e9s de an\u00e1lise gen\u00e9tica, foi hackeado, e o amigo \u2018nutri\u2019 indicou alguns \u2018rel\u00f3gios\u2019 atrav\u00e9s de question\u00e1rios. Jo\u00e3o fez o teste e descobriu que estava uns dez anos mais velho que sua idade cronol\u00f3gica.<\/p>\n

Vejamos! Jo\u00e3o, um \u201cgordinho\u201d charmoso, com um hist\u00f3rico familiar ruim, exames nada bons e, ainda, um teste de DNA e microbiota que ajudavam a predizer, em conjunto com a sua idade biol\u00f3gica, que a coisa realmente n\u00e3o estava nada boa para o seu lado. Jo\u00e3o provavelmente teria uma vida curta e uma morte dolorida. Por um c\u00e2ncer ou um s\u00e9rio problema cardiovascular.<\/p>\n

Foi dif\u00edcil, mas Jo\u00e3o percebeu que tinha que mudar.<\/p>\n

Aprendeu com seu amigo \u2018nutri\u2019 que poderia fazer jejum metab\u00f3lico, pulando uma refei\u00e7\u00e3o alguns dias da semana e depois poderia at\u00e9 aumentar o tempo de jejum, e isso o ajudaria a \u2018desinflamar\u2019, reduzindo o risco de eventos ruins futuros, e ainda por cima, daria um UP nas bact\u00e9rias boas da sua microbiota.<\/p>\n

Descobriu que se uma atitude \u00fanica tivesse de ser tomada, seria a perda de peso. Afinal, era um fator possivelmente relacionado a longevidade em v\u00e1rios estudos, tanto em humanos, quanto em ensaios laboratoriais. Descobriu e aprendeu que o que comia alterava diretamente sua vida.<\/p>\n

Os derivados do leite de vaca, o excesso de prote\u00ednas animais, a\u00e7\u00facar, farin\u00e1ceos, o consumo de alimentos industrializados e de \u00e1lcool, estavam \u2018acetilando\u2019 Jo\u00e3o. Isto \u00e9, do ponto de vista de seu Epigenoma, a parte anal\u00f3gica do nosso DNA, Jo\u00e3o estava envelhecendo.<\/p>\n

Jo\u00e3o precisava \u2018metilar\u2019 mais: silenciar seus genes \u2018ruins\u2019 para viver mais e com mais sa\u00fade. Come\u00e7ou a se interessar pelo assunto e se empoderou. Descobriu que \u2018metilar\u2019 significa deixar o DNA \u2018organizado\u2019, freando a express\u00e3o de genes ruins\u2026. enquanto \u2018acetilar\u2019 permite a desorganiza\u00e7\u00e3o e a express\u00e3o de genes que podem n\u00e3o ser legais.<\/p>\n

Aprendeu, maravilhado, que gen\u00e9tica n\u00e3o \u00e9 destino e ele estava mudando o seu!<\/p>\n

Com o aux\u00edlio do \u2018nutri\u2019 e os colegas do grupo de estudos dele, Jo\u00e3o aprendeu sobre compostos fitoqu\u00edmicos, nutrientes que as plantas produzem para se proteger e que s\u00e3o um tesouro para n\u00f3s humanos. Descobriu shots, ch\u00e1s e extratos que seriam verdadeiras bombas de sa\u00fade. Trocou de emprego e come\u00e7ou a acordar cedo, em jejum, j\u00e1 tomando um shot de vinagre de ma\u00e7\u00e3 com gengibre ralado ou outros ingredientes. J\u00e1 estava fazendo uma caminhada de 50 minutos ao dia e pelo menos tr\u00eas vezes por semana, al\u00e9m de exerc\u00edcios de carga na academia perto de sua casa.<\/p>\n

Aprendeu, nuns tais cursos de biohacking em que se meteu, que se dormisse bem, sem se expor \u00e0 luz artificial \u00e0 noite, se frequentasse a natureza, cuidasse de sua mente e sua respira\u00e7\u00e3o e, ainda, tomasse uns banhos gelados, desinflamaria e at\u00e9 possivelmente retardaria seu envelhecimento. Descobriu que onde entra o sol, sai a doen\u00e7a. Que a vitamina, ou horm\u00f4nio D, funcionava n\u00e3o apenas para sa\u00fade \u00f3ssea. Come\u00e7ou a usar rel\u00f3gios inteligentes, que mediam sua press\u00e3o e sua glicemia, al\u00e9m do seu eletrocardiograma, e enviavam as informa\u00e7\u00f5es para um banco de dados sobre sua sa\u00fade.<\/p>\n

Tamb\u00e9m na internet, descobriu e teve contato com livros fascinantes, como o do Dr. Pedro Schestatsky e o do David Sinclair. No livro do David descobriu que existem subst\u00e2ncias como o NMN, o Resveratrol e a Metformina, que retardam o envelhecimento em modelos experimentais e algumas pessoas j\u00e1 come\u00e7aram a se \u2018hackear\u2019 com tais subst\u00e2ncias. Jo\u00e3o n\u00e3o ficou pra tr\u00e1s. A metformina seu m\u00e9dico j\u00e1 o havia prescrito e o resveratrol, j\u00e1 tinha comprado na forma \u2018trans\u2019 num site de busca. O NMN ainda n\u00e3o tinha achado no Brasil, mas j\u00e1 tinha encomendado numa comunidade de biohackers.<\/p>\n

Ap\u00f3s alguns meses, em seu retorno ao m\u00e9dico e amigo, j\u00e1 tinha emagrecido 18 quilos. A esteatose (gordura no f\u00edgado) tinha desaparecido e seus exames tinham melhorado sensivelmente. Jo\u00e3o agora tinha disposi\u00e7\u00e3o pra subir escadas, acordava bem e estudava alta performance. Mudou de carreira. Come\u00e7ou a trabalhar numa startup que ajudava as pessoas a ter mais sa\u00fade e recursos financeiros (qualquer semelhan\u00e7a com a www.hygiabank.com.br \u00e9 mera coincid\u00eancia).<\/u><\/p>\n

Jo\u00e3o passou a beber \u00e1lcool somente em ocasi\u00f5es especiais. Sua dieta era riqu\u00edssima em produtos naturais de produtores pr\u00f3ximos de casa e tinha bem menos prote\u00edna animal, al\u00e9m de frituras. Jo\u00e3o passou a descascar mais, desembalando menos. Seu amigo \u2018nutri\u2019 tamb\u00e9m o acompanhava e lhe prescrevia alguns suplementos alimentares, com a N-acetil ciste\u00edna, o Dimpless e compostos de vitaminas B6, B9 e B12, al\u00e9m de \u00f4mega 3. Tudo baseado no seu exame de DNA e na evolu\u00e7\u00e3o cl\u00ednica de Jo\u00e3o, variando os tais suplementos conforme seu corpo respondia.<\/p>\n

Jo\u00e3o tornou-se outro homem. Realizou novo estudo da microbiota uns dois anos ap\u00f3s essas interven\u00e7\u00f5es, descobrindo agora que tinha mudado esse grande \u00f3rg\u00e3o invis\u00edvel. Agora seu microbioma o deixava \u2018pra cima\u2019, menos ansioso e ainda ajudava a manter-se magro. Antes tinha bact\u00e9rias que o empurravam para a s\u00edndrome do intestino perme\u00e1vel e disbiose.<\/p>\n

As bact\u00e9rias \u2018do bem\u2019, antes praticamente inexistentes, como a akkermansia muciniphila agora estavam presentes. Sua calculadora biol\u00f3gica apontava agora para idades abaixo de sua idade cronol\u00f3gica. Foi uma jornada de investimento em conhecimento e de adapta\u00e7\u00f5es, um in\u00edcio para um novo destino. A Maria, agora sua esposa, tinha emagrecido e os anos de tentativa de engravidar ficaram pra tr\u00e1s. Com a mudan\u00e7a do corpo e dos h\u00e1bitos, Maria j\u00e1 estava na segunda gesta\u00e7\u00e3o \u2013 deixara pra tr\u00e1s a pele oleosa, a acne, a obesidade e a s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos. Havia a certeza de que Jo\u00e3o e Maria, sem tais atitudes, sucumbiriam envelhecendo e adoecendo \u2013 morrendo mais r\u00e1pido.<\/p>\n

Imaginem que esses Jo\u00f5es, investindo em autocuidado, com informa\u00e7\u00e3o rica em suas m\u00e3os, junto da ajuda de profissionais, possam tomar decis\u00f5es como as da fict\u00edcia hist\u00f3ria acima relatada. Decis\u00f5es que impactem em seus futuros para que, mais que n\u00e3o adoecer, esses Jo\u00f5es possam ter anos muito mais saud\u00e1veis e mais proveitosos pela frente.<\/p>\n

J\u00e1 pararam para pensar que as coisas poderiam ser diferentes na sua sa\u00fade, bem como na sa\u00fade das pessoas que voc\u00ea gosta?<\/p>\n

E se, ao inv\u00e9s de nos prepararmos para cuidar de doen\u00e7as quando elas surgirem, pud\u00e9ssemos predizer o quanto de sa\u00fade podemos ter, al\u00e9m dos riscos de desenvolver doen\u00e7as?<\/p>\n

E se pass\u00e1ssemos a considerar o envelhecimento uma condi\u00e7\u00e3o ruim\u2026 como uma doen\u00e7a?<\/p>\n

E se, tendo informa\u00e7\u00f5es nas m\u00e3os, pud\u00e9ssemos intervir hoje para termos mais sa\u00fade, menos doen\u00e7a e at\u00e9 menos envelhecimento?<\/p>\n

E se pud\u00e9ssemos ter informa\u00e7\u00e3o financeira para nos programar para ter mais recursos materiais, junto com mais sa\u00fade?<\/p>\n

Entendendo que sa\u00fade \u00e9 investimento, o melhor, e n\u00e3o despesa!<\/p>\n

E se, em conjunto um monte de gente come\u00e7asse a fazer isso? Num grupo, numa comunidade, na sua fam\u00edlia, numa cidade, numa regi\u00e3o\u2026 n\u00e3o seria maravilhoso?<\/p>\n

E se, voc\u00ea desse o primeiro passo, ou melhorasse ainda mais o que j\u00e1 faz?<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

*Alexandre Parma \u00e9 radiologista e um dos fundadores da\u00a0 startup hygia bank\u00a0 bank<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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