Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais ansioso do mundo, de acordo com a OMS; problemas socioecon\u00f4micos, press\u00e3o, estresse, medo e a crise econ\u00f4mica do pa\u00eds est\u00e3o entre os fatores que impulsionam o surgimento de casos, aponta especialista<\/i><\/p>\n
POR: Fato Coletivo\u00a0<\/strong><\/p>\n O Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais ansioso do mundo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). Tendo como pano de fundo a pandemia de Covid-19, a ansiedade j\u00e1 atinge o n\u00famero recorde de 18,6 milh\u00f5es de brasileiros e n\u00e3o para de crescer. \u201cProblemas socioecon\u00f4micos, press\u00e3o, estresse, medo e a crise financeira nacional s\u00e3o apenas alguns dos fatores que impulsionam o surgimento desse dado alarmante\u201d, aponta a Dra.\u00a0Marih\u00e1\u00a0Lopes,\u00a0psic\u00f3loga cl\u00ednica especialista em terapia cognitivo-comportamental, EMDR, psicologia social\u00a0e pioneira no uso da\u00a0realidade\u00a0virtual\u00a0no tratamento de ansiedade e fobias no Brasil.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Mas, afinal, como lidar com a ansiedade? A psic\u00f3loga d\u00e1 algumas dicas para super\u00e1-la.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1- Respire profundamente:<\/b>\u00a0\u201cA respira\u00e7\u00e3o profunda \u00e9 um exerc\u00edcio importante, al\u00e9m de promover uma pausa, importante e significativa na rotina agitada. A respira\u00e7\u00e3o promove o relaxamento mental e f\u00edsico ideal para momentos de estresse ou de uma crise, por exemplo\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 2- Cuide da sua sa\u00fade mental:<\/b>\u00a0\u201cProcure se afastar de atividades, sensa\u00e7\u00f5es e at\u00e9 pessoas que n\u00e3o lhe fa\u00e7am bem mentalmente. A sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a sa\u00fade f\u00edsica, pois a partir dela \u00e9 poss\u00edvel gerar mais qualidade de vida e bem-estar\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 3- Procure ajuda de um profissional:<\/b>\u00a0\u201cO psic\u00f3logo \u00e9 o profissional capacitado e condicionado para lhe ajudar nessa jornada desafiadora que \u00e9 enfrentar e lidar com a ansiedade\u201d.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n