{"id":37455,"date":"2022-01-03T10:49:30","date_gmt":"2022-01-03T10:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/new\/?p=37455"},"modified":"2022-01-03T10:49:30","modified_gmt":"2022-01-03T10:49:30","slug":"10-dicas-que-voce-precisa-saber-para-iniciar-2022-com-o-pe-direito-na-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/10-dicas-que-voce-precisa-saber-para-iniciar-2022-com-o-pe-direito-na-corrida\/","title":{"rendered":"10 dicas que voc\u00ea precisa saber para iniciar 2022 com o p\u00e9 direito na corrida"},"content":{"rendered":"

Por Gabi Marques, Esportista\u00a0<\/i>Authen<\/u><\/i><\/a><\/strong><\/p>\n

Parece que acabamos uma prova muito longa, mas \u00e9 s\u00f3 2021 que deu adeus. Foram tantas coisas inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano est\u00e1 vindo a\u00ed e com ele novos objetivos, metas e sonhos. E para voc\u00ea come\u00e7ar com o p\u00e9 direito, correndo atr\u00e1s de seus novos alvos, vou te contar 10 dicas para come\u00e7ar 2022 que podem fazer toda a diferen\u00e7a na sua jornada:<\/p>\n

    \n
  1. Primeiro de tudo e o mais importante, voc\u00ea sabe, assim como eu, que o mundo est\u00e1 vivendo um momento delicado. Ent\u00e3o, por favor, n\u00e3o se esque\u00e7a de realizar seus exames de rotina para checar se est\u00e1 tudo bem. Cuidar da sua sa\u00fade mental e f\u00edsica \u00e9 um ato de autocuidado e, logo, de autoamor. Porque voc\u00ea \u00e9 a pessoa mais importante da sua vida;<\/li>\n
  2. Se entenda! \u00c9 isso mesmo: entenda o momento que voc\u00ea est\u00e1 vivendo, entenda sua individualidade para ser realista com suas metas. O momento \u00e9 de recome\u00e7o? De come\u00e7os? S\u00f3 voc\u00ea pode dizer o que voc\u00ea quer na busca por sua melhor vers\u00e3o;<\/li>\n
  3. Ap\u00f3s se localizar nos percursos da vida e com meta definida, agora vou contar um segredo \u2014 super segredo \u2014 PARA CORRER, VOC\u00ca PRECISA FORTALECER. N\u00e3o se esque\u00e7a que a corrida \u00e9 um esporte que exige fortalecimento muscular. Eu entendo que talvez voc\u00ea n\u00e3o goste, mas sem um fortalecimento adequado, talvez voc\u00ea n\u00e3o evolua o quanto pode na corrida, al\u00e9m de ter maior risco de les\u00f5es. Melhor n\u00e3o arriscar, n\u00e3o \u00e9 mesmo?!<\/li>\n
  4. Equipamento! Correr \u00e9 maravilhoso e voc\u00ea j\u00e1 sabe, mas correr com a roupa adequada, \u00e9 sensacional. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em roupas de alta compress\u00e3o? E na praticidade de usar bermudas ou leggings para correr sem pensar onde colocar o celular, a garrafa d\u2019\u00e1gua, documentos, gel, chaves, etc? Equipamentos de alta performance com bolsos laterais e tecnologia totalmente desenvolvida para voc\u00ea ter seus melhores resultados ser\u00e3o suas grandes aliadas;<\/li>\n
  5. Meta definida, fortalecimento em dia, exames de rotina checados, bora come\u00e7ar? Calma, respira, vamos voltar ao primeiro ponto importante: sua mente. Foi um ano intenso, uma montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es. E essa dica \u00e9 s\u00f3 para lembrar como o esporte ir\u00e1 fazer bem \u00e0 sa\u00fade mental, e ela \u00e9 um dos pilares da sua intelig\u00eancia emocional, uma das coisas que move sua vida. Dica de amiga;<\/li>\n
  6. Descanso tamb\u00e9m \u00e9 treino, ent\u00e3o, por favor, d\u00ea o seu melhor, mas n\u00e3o se esque\u00e7a que descanso tamb\u00e9m deve fazer parte da sua rotina. E, para otimizar seus dias off, voc\u00ea sabia que existem roupas projetadas para acelerar a recupera\u00e7\u00e3o muscular e consequentemente o retorno aos treinos? A Authen conta com a Linha Recupera\u00e7\u00e3o Infravermelho, com a tecnologia InfraTech. Anota essa dica, mulher!<\/li>\n
  7. Aquele cuidado b\u00e1sico, que por vezes a gente esquece, mas super importante, j\u00e1 que voc\u00ea mora em um pa\u00eds tropical, bonito por natureza e com muito sol tamb\u00e9m. Portanto, n\u00e3o se esque\u00e7a dos cuidados com a pele, use filtro solar e, para proteger ainda mais o rosto, indico o uso de pe\u00e7as de roupa de corrida com fator de prote\u00e7\u00e3o solar e acess\u00f3rios, como \u00f3culos e viseira, pr\u00f3prios para atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m de proteger ainda dar\u00e1 um charme ao seu look de corrida;<\/li>\n
  8. Essa dica \u00e9 outro lembrete: ningu\u00e9m come\u00e7a do auge. E est\u00e1 tudo bem. Se ontem voc\u00ea corria 42km e precisou parar devido ao momento do mundo, lembre-se: voc\u00ea est\u00e1 recome\u00e7ando a experi\u00eancia;<\/li>\n
  9. N\u00e3o se esque\u00e7a da sua seguran\u00e7a nos treinos ao ar livre, opte por treinos em parques abertos, locais em que h\u00e1 possibilidade de cumprir um maior distanciamento social. Por voc\u00ea e pelas outras pessoas;<\/li>\n
  10. Seja sua melhor vers\u00e3o! E o seu melhor ser\u00e1 nos 3k, nos 5k, nos 10k, nos 21k ou nos 42k. Porque s\u00f3 voc\u00ea sabe o quanto lutou para alcan\u00e7ar suas metas. Portanto, se orgulhe delas e sua vers\u00e3o de hoje, mesmo que balan\u00e7ada pela pandemia, \u00e9 a melhor vers\u00e3o que voc\u00ea poderia ter no momento, porque esse \u00e9 o melhor momento, n\u00e3o foi ontem e nem ser\u00e1 amanh\u00e3, \u00e9 hoje.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Esse e outros conte\u00fados voc\u00ea pode conferir no blog da\u00a0Authen<\/a><\/p>\n

    Sobre a Authen:<\/u><\/strong><\/p>\n

    Criada em 2015 pelo norte-americano Christopher Spikes, a Authen \u00e9 a primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de roupas de performance acess\u00edvel para corredoras brasileiras, tornando a marca refer\u00eancia em inova\u00e7\u00e3o no seu setor.\u00a0Ao unir engenharia americana, design thinking e a alma da mulher brasileira, a marca desenvolve produtos que atendem as necessidades das brasileiras, sejam iniciantes ou profissionais. Al\u00e9m de oferecer uma ampla diversidade de medidas, a Authen desenvolve linhas espec\u00edficas como a\u00a0Woman\u2019s Needs\u00a0<\/i>e o\u00a0Ciclo da Maratonista<\/i>, em que cada produto cumpre um prop\u00f3sito, seja evitar desgaste e les\u00f5es ou dar sustenta\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a, entre outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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