{"id":38040,"date":"2022-01-24T12:40:28","date_gmt":"2022-01-24T12:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/new\/?p=38040"},"modified":"2022-02-03T16:20:56","modified_gmt":"2022-02-03T16:20:56","slug":"conheca-tecnicas-para-fazer-um-detox-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/conheca-tecnicas-para-fazer-um-detox-mental\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a t\u00e9cnicas para fazer um \u201cdetox mental\u201d"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dani Costa, mentora e palestrante especialista em desenvolvimento humano, ensina as pessoas a iniciarem as atividades do dia com mais foco e leveza.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>POR: Lara Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Neste m\u00eas, profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade est\u00e3o imbu\u00eddos em a\u00e7\u00f5es para promover a sa\u00fade mental das pessoas. O Janeiro Branco \u00e9 uma campanha ao estilo das demais realizadas em Outubro e Novembro e tem por objetivo chamar a aten\u00e7\u00e3o da humanidade para as quest\u00f5es e necessidades relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental e emocional dos indiv\u00edduos e das institui\u00e7\u00f5es humanas.<\/p>\n<p>Dani Costa, mentora palestrante e autora do livro \u201cVoc\u00ea \u00e9 o caminho\u201d, no qual relata como superou a S\u00edndrome de Burnout, indica algumas frentes em que a pr\u00f3pria pessoa pode agir e que podem resultar em um verdadeiro \u201cdetox mental\u201d:<\/p>\n<ul>\n<li>Medita\u00e7\u00e3o \u2013 h\u00e1 diversos aplicativos hoje em dia que ensinam a pr\u00e1tica. Minutos da pr\u00e1tica j\u00e1 trazem resultados no dia a dia: mais foco, concentra\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade com o aumento do estado de presen\u00e7a.<\/li>\n<li>Evitar pessoas, pensamentos, sentimentos e emo\u00e7\u00f5es negativos. E sempre se perguntar se algum desconforto emocional realmente tem s\u00f3 a ver com voc\u00ea ou foi algo que captou de uma reuni\u00e3o, conversa ou situa\u00e7\u00e3o do trabalho. Somos verdadeiras esponjas, estamos muito presentes e conscientes aos pensamentos, sentimentos e emo\u00e7\u00f5es de outras pessoas.<\/li>\n<li>Sempre que poss\u00edvel, realizar um detox de redes sociais e celular.<\/li>\n<li>Buscar conectar-se com a natureza, seja por meio de uma planta em casa, animais ou a luz solar durante o dia.<\/li>\n<li>Ler livros e ouvir m\u00fasicas que remetam coisas boas e tragam sensa\u00e7\u00e3o de alegria e prazer.<\/li>\n<li>Incluir atividades f\u00edsicas na rotina, elas promovem um detox no corpo e mente, al\u00e9m de trazer maior motiva\u00e7\u00e3o para o dia a dia.<\/li>\n<li>Prestar aten\u00e7\u00e3o no que come, a comida tamb\u00e9m traz toxidades, influenciando na qu\u00edmica do corpo e por conseguinte no nosso equil\u00edbrio como um todo.<\/li>\n<li>E por \u00faltimo, bebe bastante \u00e1gua, pois ela limpa, purifica e leva embora as toxinas acumuladas durante o dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dani ainda recomenda iniciar o dia com um mantra: \u201cEu me honro, escolho o que me honra e escolho o que me honra\u201d, ele funciona como um algoritmo na nossa programa\u00e7\u00e3o mental, liberando situa\u00e7\u00f5es de abuso, ass\u00e9dio ou sobre carga de atividades. Quando voc\u00ea toma consci\u00eancia de que tudo que voc\u00ea escolhe no seu dia pode vir de um lugar que honra voc\u00ea, de mais auto amor e empatia, voc\u00ea come\u00e7a a eliminar tudo aquilo que n\u00e3o est\u00e1 congruente com isso da sua rotina, desde a forma com que se relaciona com voc\u00ea mesmo, bem como com o outro.<\/p>\n<p>Ela ainda ressalta ser importante tamb\u00e9m iniciar o dia com um planejamento, uma organiza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e sempre se perguntar : \u201cO que posso acrescentar \u00e0 minha rotina hoje que vai me trazer mais plenitude e realiza\u00e7\u00e3o?\u201d<\/p>\n<p>A pergunta abre espa\u00e7o para possibilidades, pois tira voc\u00ea de respostas pr\u00e9-definidas.<\/p>\n<p>Para finalizar, Dani afirma que a nossa mente funciona como um HD e quanto mais arquivos leves e produtivos enviamos a ela, mais refletimos isso na nossa realidade, e tudo funciona com maior fluidez. Por\u00e9m, se ao longo do dia, levamos apenas arquivos pesados, o que se refletir\u00e1 \u00e9 uma vida pesada e lenta, podendo ser interpretada como procrastinadora. \u201cQue tal fazer uma limpeza nesse HD mental, cuidar mais dele e trazer arquivos bons? Assim a vida poder\u00e1 ser mais leve e divertida\u201d, sugere.<\/p>\n<p><strong><u>Sobre Dani Costa <\/u><\/strong><\/p>\n<p>Trabalha com desenvolvimento humano h\u00e1 mais de 10 anos, \u00e9 tamb\u00e9m mentora, palestrante e escritora, ela lan\u00e7ou o livro \u201cVoc\u00ea \u00e9 o Caminho\u201d para contar como superou a S\u00edndrome de Burnout e com isso ajudar quem sofre com o mesmo problema.\u00a0 \u00c9 idealizadora da Plataforma da Vida, um portal de conte\u00fado e servi\u00e7os voltados para autoconhecimento e gest\u00e3o emocional. Formada em letras pela Universidade de Bras\u00edlia, passou pelo servi\u00e7o p\u00fablico de Bras\u00edlia e atuou 13 anos como banc\u00e1ria, nove deles como gestora.<\/p>\n<p>Durante os anos atuando como executiva, coordenou trabalhos que exigiam empatia e a presen\u00e7a do outro, o que a fez expandir caracter\u00edsticas como a facilidade com a escrita e o interesse em relacionamento humano. Ainda em seus anos corporativos, se aprofundou na \u00e1rea de gest\u00e3o de pessoas com cursos dentro e fora do Pa\u00eds, conhecendo diversas t\u00e9cnicas e ferramentas voltadas para o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do portal, Dani \u00a0tamb\u00e9m criou o coletivo Brazilinas, que em um ano de exist\u00eancia desenvolveu, entre outras a\u00e7\u00f5es, a capacita\u00e7\u00e3o profissional de diversas mulheres em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade social, trabalhando tamb\u00e9m a autoestima e incentivando a independ\u00eancia dessas mulheres.<\/p>\n<p>Para saber mais, acesse: plataformadavida.com \/ Instagram: @plataformadavidaoficial e @dani.costa.oficial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dani Costa, mentora e palestrante especialista em desenvolvimento humano, ensina as pessoas a iniciarem as atividades do dia com mais foco e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":38043,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[9926],"ppma_author":[13249],"class_list":{"0":"post-38040","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-detox-mental"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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