{"id":39082,"date":"2022-02-24T17:26:14","date_gmt":"2022-02-24T17:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/?p=39082"},"modified":"2022-02-24T17:26:14","modified_gmt":"2022-02-24T17:26:14","slug":"lacteos-para-todos-conheca-os-beneficios-de-uma-dieta-sem-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/lacteos-para-todos-conheca-os-beneficios-de-uma-dieta-sem-lactose\/","title":{"rendered":"L\u00e1cteos para todos: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de uma dieta sem lactose"},"content":{"rendered":"<p class=\"v1MsoNormal\" style=\"text-align: right;\"><strong><i>Por Liz Galv\u00e3o, nutricionista parceira da Verde Campo* | NB Press Comunica\u00e7\u00e3o<\/i><\/strong><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Os produtos sem lactose t\u00eam, gradativamente, ganhado mais espa\u00e7o nas prateleiras dos supermercados e das lojas especializadas. Assim promovem o consumo n\u00e3o apenas do leite, mas tamb\u00e9m de diversos tipos de queijos, requeij\u00f5es, manteigas, creme de leite, leite condensado e tantos outros itens por intolerantes a lactose<\/span><span class=\"v1eop\">. Esse p\u00fablico representa cerca de 70% dos\u00a0brasileiros, conforme estima o Instituto Datafolha.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Tra\u00e7ando um panorama, a lactose \u00e9 a por\u00e7\u00e3o de carboidrato do leite, e a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose \u00e9 caracterizada pela incapacidade de digerir esse a\u00e7\u00facar, seja por alguma defici\u00eancia na produ\u00e7\u00e3o, seja por a\u00e7\u00e3o da enzima lactase, que \u00e9 respons\u00e1vel por quebrar a lactose nas suas menores partes \u2014 galactose e glicose \u2014 para serem absorvidas pelas vilosidades do intestino. Ela \u00e9 uma s\u00edndrome de m\u00e1-absor\u00e7\u00e3o da lactose, e uma das intoler\u00e2ncias alimentares mais comuns (com o avan\u00e7ar da idade pode ser bem comum a produ\u00e7\u00e3o dessa enzima diminuir).<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">E o que acontece com o nosso corpo quando temos intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose? Como ela n\u00e3o consegue ser quebrada\/digerida, permanece intacta no intestino e duas coisas podem ocorrer: ela absorver \u00e1gua para o intestino, causando diarreia osm\u00f3tica, ou servir de alimento para as bact\u00e9rias intestinais que fermentam a lactose, causando v\u00e1rios sintomas gastrointestinais como gases, distens\u00e3o abdominal, desconforto, c\u00f3licas e flatul\u00eancias. \u00c9 v\u00e1lido ressaltar que a digest\u00e3o comprometida, proporcionada pelo consumo da lactose, pode causar inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas no intestino, mas tamb\u00e9m no corpo como um todo, al\u00e9m de reduzir nutrientes devido \u00e0 m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o. Desse modo, \u00e9 importante que o mercado tenha produtos para quem n\u00e3o consegue digerir a lactose.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Aos que precisam aderir a uma dieta sem lactose, \u00e9 necess\u00e1rio consultar um especialista e entender qual \u00e9 o grau de intoler\u00e2ncia. Algumas pessoas n\u00e3o toleram nenhum tipo de latic\u00ednio, j\u00e1 outras toleram consumir, por exemplo, queijos mais maturados que t\u00eam teor menor de lactose como parmes\u00e3o, grana padano e pecorino, porque passaram mais tempo maturando, levando a lactose a ser mais consumida pelos micro-organismos que fazem esse processo de fermenta\u00e7\u00e3o l\u00e1ctea.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">J\u00e1 os queijos frescos, como cottage, ricota, coalho e minas frescal, t\u00eam teor bem mais elevado de lactose, j\u00e1 que n\u00e3o passam por um processo de amadurecimento ou matura\u00e7\u00e3o. Eles s\u00e3o produzidos e rapidamente consumidos.<\/span><span class=\"v1eop\">\u202f<\/span><span class=\"v1eop\">Por isso \u00e9 importante escolher queijos mais frescos \u201csem lactose\u201d.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 manteiga, normalmente pessoas com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose n\u00e3o sentem desconforto ao consumi-la, porque ela cont\u00e9m u<\/span><span class=\"v1eop\">ma pequena quantidade de a\u00e7\u00facar do leite. Mas, dependendo da sensibilidade e da toler\u00e2ncia do organismo, pode ser que at\u00e9 esse baixo teor cause problemas. Ent\u00e3o, nesse caso, consumir manteiga sem lactose tamb\u00e9m \u00e9 indicado.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Uma sugest\u00e3o \u00e9 sempre ler os r\u00f3tulos dos\u00a0<\/span><span class=\"v1eop\">produtos e verificar se\u00a0cont\u00eam leite ou algum derivado dele em sua composi\u00e7\u00e3o. Sem saber, voc\u00ea pode estar consumindo um produto que tenha lactose e apresentar todos os sintomas citados. Em restaurantes, informe-se como s\u00e3o feitos os pratos, os molhos e as sobremesas para evitar problemas.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1eop\">Felizmente, hoje n\u00e3o \u00e9 mais necess\u00e1rio excluir latic\u00ednios do card\u00e1pio mesmo que voc\u00ea seja intolerante \u00e0 lactose. Existem diversas marcas e linhas de produtos voltadas para suprir essa demanda sem perder no sabor.<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><span class=\"v1normaltextrun\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"v1MsoNormal\"><i>*Liz Galv\u00e3o, nutricionista parceira da Verde Campo, empresa\u00a0<\/i>pioneira no mercado de produtos sem lactose, englobando linhas de iogurtes, shakes, queijos, requeij\u00e3o e creme de leite<i>\u00a0\u2014\u00a0<\/i><a href=\"mailto:verdecampo@nbpress.com\" rel=\"noreferrer\"><i>verdecampo@nbpress.com<\/i><\/a><i><\/i><\/p>\n<p class=\"v1paragraph\">\n<p class=\"v1Ttuloboilereinfosimprensa\">Sobre a Verde Campo<\/p>\n<p class=\"v1Textoboilereinfosimprensa\">Criada em 1999, a Verde Campo possui o DNA da inova\u00e7\u00e3o na oferta de produtos saud\u00e1veis e de qualidade aos brasileiros. Com sede em Lavras, no interior de Minas Gerais, \u00e9 pioneira no mercado de produtos sem lactose, englobando linhas de iogurtes, shakes, queijos, requeij\u00e3o e creme de leite. Para garantir produtos 100% naturais e livres de conservantes, corantes e aromas artificiais, a Verde Campo conta com solu\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas que garantem todo o processo, da fazenda \u00e0 mesa do consumidor, estimulando a saudabilidade. Em 2018, a marca foi pioneira ao lan\u00e7ar um manifesto pela vida saud\u00e1vel, abolindo ingredientes artificiais de todos os seus produtos e destaque na Revista SuperHiper Abras 2021, com o tema L\u00edderes de Vendas. Desde 2016, integra o portf\u00f3lio da Coca-Cola Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Liz Galv\u00e3o, nutricionista parceira da Verde Campo* | NB Press Comunica\u00e7\u00e3o Os produtos sem lactose t\u00eam, gradativamente, ganhado mais espa\u00e7o nas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39083,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[10154],"ppma_author":[13249],"class_list":{"0":"post-39082","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-dieta-sem-lactose"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>L\u00e1cteos para todos: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de uma dieta sem lactose - Economia S\/A<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/lacteos-para-todos-conheca-os-beneficios-de-uma-dieta-sem-lactose\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u00e1cteos para todos: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de uma dieta sem lactose - 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