Diante do cen\u00e1rio que estamos vivendo, bombardeados por not\u00edcias, muitas vezes, n\u00e3o t\u00e3o agrad\u00e1veis e cercados pela incerteza, tentar enxergar as coisas sob uma \u00f3tica mais otimista pode ser um grande desafio. Por isso, compreender um pouco mais sobre o otimismo pode nos ajudar a lidar melhor com os eventos cotidianos e a cuidar melhor da nossa sa\u00fade mental e qualidade de vida.<\/p>\r\n
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O otimismo \u00e9 uma forma de encarar os eventos que acontecem em nossa vida, caracterizado por uma perspectiva mais positiva sobre os fatos. No entanto, isto n\u00e3o significa que ser otimista \u00e9 ver flores em tudo, t\u00e3o pouco desconsiderar a realidade dos fatos ou at\u00e9 mesmo romantizar a dor. De acordo com o pai da psicologia positiva, Martin Seligman, tanto o otimismo quanto a impot\u00eancia (pessimismo) podem ser aprendidos ao longo de nossas vidas.<\/p>\r\n
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Muitas vezes, acabamos nos definindo como \u201cotimistas\u201d ou \u201cpessimistas\u201d como se isso fosse um r\u00f3tulo, uma esp\u00e9cie de lente que carregamos por nossas vidas, fadados a enxergar as coisas a partir de duas \u00fanicas perspectivas. No entanto, o nosso modo de perceber e encarar os fatos pode variar de acordo com uma s\u00e9rie de fatores, incluindo fatores biol\u00f3gicos, a nossa hist\u00f3ria da vida e at\u00e9 mesmo a nossa cultura, constituindo assim, o nosso modelo explanat\u00f3rio, ou a nossa forma de explicar os eventos n\u00e3o t\u00e3o bons.<\/p>\r\n
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Pessoas com um modelo explanat\u00f3rio mais pessimista, tendem a atribuir causas internas como respons\u00e1veis pelos eventos ruins. Pensamentos como \u201ceu sou muito azarado(a)<\/em> \u201d ou \u201cisso s\u00f3 acontece comigo<\/em>!\u201d, s\u00e3o bastantes recorrentes para estas pessoas, fazendo com que elas se culpem excessivamente. No entanto, mesmo que exista uma parcela de responsabilidade pelo fato ocorrido, \u00e9 muito importante n\u00e3o nos martirizarmos diante dos acontecimentos ruins, pois quase sempre existem causas externas que contribuem com a ocorr\u00eancia dos fatos. Reconhecer os fatores externos, ajuda a n\u00e3o paralisarmos pela culpa e conseguimos agir apesar dos problemas.<\/p>\r\n <\/p>\r\n Outras duas caracter\u00edsticas importantes de um modelo explanat\u00f3rio pessimista s\u00e3o: compreender os problemas como permanentes e\/ou fazer de um problema pontual, algo generalizado, de propor\u00e7\u00e3o exagerada. Isso porque, muitas vezes diante de um problema, n\u00f3s tendemos a nos sentir como se ele fosse durar para sempre. No entanto, se lembrar de que os problemas s\u00e3o passageiros e de que a vida \u00e9 din\u00e2mica e pode mudar a qualquer momento, refor\u00e7a a nossa esperan\u00e7a de um futuro melhor. Afinal de contas, se a vida \u00e9 um nuance de bons e maus momentos, da mesma forma com que as coisas boas passam, as situa\u00e7\u00f5es ruins n\u00e3o s\u00e3o est\u00e1ticas nem t\u00e3o pouco eternas.<\/p>\r\n <\/p>\r\n A partir desta perspectiva, \u00e9 poss\u00edvel exercitar a nossa forma de encarar os fatos e treinar o nosso otimismo. O ganho disso, est\u00e1 em uma maior disposi\u00e7\u00e3o para lidar com os problemas e desafios da vida, ao mesmo tempo em que aprendemos comportamentos mais adaptativos, enfrentativos e ben\u00e9ficos em prol da nossa qualidade de vida. O pessimismo pode nos paralisar, ou fazer a gente evitar situa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o nosso crescimento, aprendizado e resolu\u00e7\u00e3o de problemas, enquanto o otimismo<\/p>\r\n <\/p>\r\n E ent\u00e3o, vamos tentar exercitar o nosso otimismo?\u00a0<\/strong><\/p>\r\n__________________________________________________________________________________________________\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nTotum Psicologia\u00a0<\/strong>\r\n\r\nwww.totumpsicologia.com.br\r\n\r\nInstagram e Facebook: @totumpsicologia\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diante do cen\u00e1rio que estamos vivendo, bombardeados por not\u00edcias, muitas vezes, n\u00e3o t\u00e3o agrad\u00e1veis e cercados pela incerteza, tentar enxergar as coisas…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41238,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10518],"tags":[10604,6830,10605,3706,10603,10606],"ppma_author":[13249],"class_list":{"0":"post-41231","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-comportamento","8":"tag-comportamento","9":"tag-otimismo","10":"tag-pessimismo","11":"tag-psicologia","12":"tag-psicologia-positiva","13":"tag-real-x-imaginario"},"yoast_head":"\n