{"id":47236,"date":"2022-12-19T14:08:53","date_gmt":"2022-12-19T14:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/?p=47236"},"modified":"2022-12-19T14:08:53","modified_gmt":"2022-12-19T14:08:53","slug":"sindrome-do-impostor-sera-que-sou-uma-fraude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/sindrome-do-impostor-sera-que-sou-uma-fraude\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome do Impostor: ser\u00e1 que sou uma fraude?"},"content":{"rendered":"

*Por William Sanches<\/i><\/strong><\/p>\n

\n

\u201cPor que estou nesse lugar?\u201d<\/p>\n

\u201cSer\u00e1 que tenho compet\u00eancia para esse cargo?\u201d<\/p>\n

\u201cSer\u00e1 que mere\u00e7o esse relacionamento?\u201d<\/p>\n

\u201cEu n\u00e3o deveria estar aqui!\u201d<\/p>\n

\u201cEu n\u00e3o merecia esse pr\u00eamio\u201d<\/p>\n

Se voc\u00ea se sente incomodado toda vez que recebe um elogio, deixa tudo para depois, tem dificuldade de dizer n\u00e3o para os outros, quer agradar todo mundo ou sempre acha que as coisas boas e as oportunidades s\u00e3o apenas sorte que surge em sua vida, preste bem aten\u00e7\u00e3o: voc\u00ea pode estar sofrendo da chamada S\u00edndrome do Impostor.<\/p>\n

A S\u00edndrome do Impostor \u00e9 caracterizada por pessoas que t\u00eam tend\u00eancia \u00e0 autossabotagem e isso \u00e9 muito s\u00e9rio, principalmente em tempos dif\u00edceis.<\/p>\n

Entenda o que \u00e9 S\u00edndrome do Impostor, a sensa\u00e7\u00e3o de que a qualquer momento algu\u00e9m vai descobrir que voc\u00ea \u00e9 uma fraude.<\/p>\n

Segundo estudos da psic\u00f3loga Gail Matthews, da Universidade Dominicana da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, a condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada \u00e0 alta competitividade do mercado e atinge 70% dos profissionais.<\/p>\n

Voc\u00ea pode perder \u00f3timas oportunidade e ideias criativas, simplesmente por sofrer essa s\u00edndrome.<\/p>\n

A S\u00edndrome do Impostor \u00e9 aquela insatisfa\u00e7\u00e3o recorrente com o seu pr\u00f3prio desempenho, que se soma \u00e0 falta de valoriza\u00e7\u00e3o dos seus resultados.<\/p>\n

Pessoas com essa autopercep\u00e7\u00e3o atribuem o sucesso de suas conquistas a fatores como ajuda de terceiros, momentos oportunos, conex\u00f5es, coincid\u00eancias, carisma e outros elementos que n\u00e3o possuem rela\u00e7\u00e3o com seu esfor\u00e7o pessoal.<\/p>\n

Isso pode ocorrer em todos os aspectos da sua vida, seja no campo social, profissional, pessoal ou no aprendizado constante, atrapalhando e muito na prosperidade.<\/p>\n

Algo bem interessante \u2014 e da\u00ed vem o nome impostor \u2014 \u00e9 que essas pessoas que desenvolvem essa s\u00edndrome \u201ctemem ser descobertas como fraudes\u201d. Por n\u00e3o confiarem em suas pr\u00f3prias habilidades e intelecto, acreditam que os demais podem chegar \u00e0 conclus\u00e3o de que, na verdade, n\u00e3o s\u00e3o capazes de atingir o n\u00edvel de excel\u00eancia atribu\u00edda a elas. Assim, ser\u00e3o acusadas de enganarem a todos.<\/p>\n

Quem n\u00e3o acredita nas coisas positivas e est\u00e1 sempre esperando o pior de si mesmo, sem perceber, est\u00e1 se autossabotando e tende a n\u00e3o conseguir cumprir seus projetos ou tarefas simples entrando, assim, em um ciclo de negatividade constante.<\/p>\n

Quem n\u00e3o enxerga seu pr\u00f3prio valor acaba n\u00e3o se sentindo merecedor das coisas boas que a vida traz. \u00c9 como receber uma ben\u00e7\u00e3o divina, mas ao inv\u00e9s de ficar feliz, se sente n\u00e3o merecedor e acaba sofrendo por isso.<\/p>\n

A S\u00edndrome do Impostor faz com que suas v\u00edtimas n\u00e3o consigam perceber o valor das suas habilidades e compet\u00eancias e elas acabam se colocando numa esp\u00e9cie de vig\u00edlia negativa, num temor intermitente de serem consideradas \u201cuma fraude\u201d.<\/p>\n

Algumas caracter\u00edsticas s\u00e3o sempre presentes<\/strong><\/p>\n

A S\u00edndrome do Impostor tem muitos sintomas, os quais podem ser encontrados abaixo.<\/p>\n

Fazer compara\u00e7\u00f5es:<\/strong>\u00a0isso atrapalha qualquer pessoa, mas no caso do impostor, a compara\u00e7\u00e3o traz base para suas teorias de que o outro \u00e9 sempre melhor. As compara\u00e7\u00f5es s\u00e3o constantes em pessoas com essa s\u00edndrome. Elas n\u00e3o conseguem se satisfazer consigo mesmas, por isso, comparam os seus talentos, conquistas e carreira com as dos outros. Olha sua vida e a dos outros o tempo todo e em todos os campos.<\/p>\n

Procrastina\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0deixa sempre coisas para depois. Esse \u00e9 um dos sintomas mais presentes. Adiar compromissos e tarefas, deixando para conclu\u00ed-los no \u00faltimo minuto. Pode parecer normal para muitos, mas no caso do impostor tem uma inten\u00e7\u00e3o: deixando para fazer em cima da hora afasta o momento de ser criticado ou avaliado. Por outro lado, reduz a qualidade do trabalho tamb\u00e9m. Algo bem comum tamb\u00e9m \u00e9 o abandono de tarefas. Devido ao medo de n\u00e3o conseguirem chegar a um bom resultado, deixam de fazer a tarefa.<\/p>\n

Trabalhar excessivamente:<\/strong>\u00a0pode parecer um ciclo sem fim, mas no caso do impostor, ele faz muito por n\u00e3o sentir que est\u00e1 bom o suficiente. Para tentar alcan\u00e7ar o ideal em suas mentes e combater poss\u00edveis suspeitas de terceiros acerca de seu merecimento, essas pessoas passam muito tempo trabalhando. Dessa forma, acabam sendo mais suscet\u00edveis ao esgotamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Medo de receber cr\u00edticas:<\/strong>\u00a0a S\u00edndrome do Impostor faz com que as pessoas fujam de ocasi\u00f5es em que possam ser criticadas ou avaliadas. Elas se \u201cescondem\u201d. Podem, muitas vezes, adiar o in\u00edcio de um projeto ou ideia criativa por desejarem n\u00e3o receber cr\u00edticas por conta disso. Vivem sempre com a voz interna condenando a si mesmas.<\/p>\n

Vontade de agradar a todos:<\/strong>\u00a0se recebem uma cr\u00edtica v\u00e3o trabalhar incansavelmente at\u00e9 agradar aquela pessoa. O medo de ser desmascarado pode levar as pessoas com essa s\u00edndrome a tentar agradar a todos ao seu redor. Podem at\u00e9 mesmo se submeter a situa\u00e7\u00f5es degradantes para conseguirem a aprova\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n

Autossabotagem:<\/strong>\u00a0todos os sintomas s\u00e3o consequ\u00eancia de uma tentativa \u00e1rdua, inconsciente (ou n\u00e3o) e cont\u00ednua de autossabotagem. Ele nunca \u00e9 bom o suficiente. Por achar que vai ser \u201cdescoberto\u201d.<\/p>\n

Para se prevenir e mesmo enfrentar a S\u00edndrome do Impostor \u00e9 preciso abandonar h\u00e1bitos negativos. Por exemplo, ao inv\u00e9s de colocar-se para o mundo como uma pessoa pregui\u00e7osa, fa\u00e7a o contr\u00e1rio e pense que voc\u00ea \u00e9 uma pessoa de sucesso, lembrando das suas caracter\u00edsticas positivas e de coisas que j\u00e1 deram certo para voc\u00ea. A simples mudan\u00e7a de foco vai te ajudar a entrar em um ciclo de positividade. O maior desafio est\u00e1 em perceber que a S\u00edndrome do Impostor acontece com voc\u00ea em maior ou menor escala. Agora, se voc\u00ea percebeu algum desses sintomas, pode come\u00e7ar a trabalhar para mudar essa realidade.<\/p>\n

Outro h\u00e1bito positivo que se deve criar \u00e9 aceitar os elogios que s\u00e3o dirigidos a n\u00f3s. Se voc\u00ea foi elogiado \u00e9 por que mereceu e teve reconhecimento por isso. \u00c9 sinal de que o outro viu um valor em voc\u00ea que, \u00e0s vezes, nem voc\u00ea havia percebido. Receba esse elogio. Passar a aceitar o que dizem de bom sobre voc\u00ea \u00e9 um exerc\u00edcio. Voc\u00ea pode estar programado s\u00f3 para aceitar cr\u00edticas, ofensas, xingamentos e quando chega um elogio pode estranhar. Fa\u00e7a o contr\u00e1rio, agrade\u00e7a e mentalize: eu mere\u00e7o, recebo e agrade\u00e7o.<\/p>\n

E quando receber uma cr\u00edtica, lembre-se de que todos estamos em constante processo de aprendizado e que errar faz parte do caminho. Nada \u00e9 persegui\u00e7\u00e3o ou uma cr\u00edtica somente \u00e0 sua pessoa. Quando aceitamos e identificamos o que pode ser melhorado, adotamos uma postura mais assertiva e evitamos nos colocar na posi\u00e7\u00e3o de v\u00edtimas.<\/p>\n

O que mais agrava a S\u00edndrome do Impostor \u00e9 o seguinte: quem sofre com o n\u00e3o merecimento, acaba se contentando com uma vida muito abaixo do que realmente poderia ter. E isso n\u00e3o tem nada a ver com zona de conforto. Justamente porque o \u201cimpostor\u201d exige muito de si mesmo, mas acha que nunca \u00e9 suficientemente bom. A inseguran\u00e7a faz com que a pessoa n\u00e3o acredite que \u00e9 capaz para realizar um trabalho ou mesmo para ser aceita pelos outros.<\/p>\n

Ela pensa que os melhores resultados est\u00e3o guardados para quem merece ser mais amado e valorizado, ou seja, todo mundo pode ter mais e melhor, menos ele mesmo.<\/p>\n

Quem busca uma perfei\u00e7\u00e3o que n\u00e3o existe precisa tomar algumas atitudes imediatas, como abandonar os pensamentos que superestimam sua import\u00e2ncia e cultivar a autoestima. Como expliquei, s\u00e3o pequenos, mas importantes passos que definem sua nova postura: a de vencedor. Aceite mais que \u00e9 bom de verdade, pare de comparar-se com os outros, tire um tempo para voc\u00ea.<\/p>\n

Abra as portas para as coisas boas que est\u00e3o chegando, lembre-se de que a felicidade bate \u00e0 sua porta, mas ela \u00e9 t\u00e3o educada que espera voc\u00ea a convidar para entrar.<\/p>\n

Famosos que assumiram ter a S\u00edndrome do Impostor<\/strong><\/p>\n

Acordar, olhar-se no espelho e se sentir uma fraude. Viver atormentada por sentimentos de incapacidade e inferioridade. Relatada recentemente por personalidades como Juliette e Adele, e j\u00e1 abordada abertamente por nomes como Michelle Obama e Meryl Streep, essa sensa\u00e7\u00e3o, que aflige grande parte das mulheres, tem nome: a \u201cS\u00edndrome da Impostora\u201d.<\/p>\n

A S\u00edndrome do Impostor \u00e9 uma autopercep\u00e7\u00e3o ilus\u00f3ria e distorcida das pr\u00f3prias habilidades, que leva indiv\u00edduos a acreditarem que n\u00e3o s\u00e3o qualificados para desempenhar tarefas para as quais t\u00eam plena compet\u00eancia.<\/p>\n

*William Sanches<\/strong>\u00a0 \u00e9 Terapeuta Transpessoal \u00e9 P\u00f3s-graduado em Neuroci\u00eancias e Comportamento pela PUCRS. Tamb\u00e9m cursou Letras, Pedagogia e p\u00f3s-graduou-se em Literaturas, Educa\u00e7\u00e3o, Psicologia Positiva, Hipnose Cl\u00ednica e Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica. Estudou as Quest\u00f5es Sociais do Novo Mil\u00eanio na Universidade de Coimbra, em Portugal.\u00a0Apaixonado pelos temas que envolvem a alma, aprofundou-se nos estudos sobre espiritualidade independente e participou de Retiros pelo Brasil, \u00cdndia e Israel.\u00a0Com uma linguagem din\u00e2mica e atual, consegue permitir uma reflex\u00e3o capaz de construir novos caminhos. Educador por excel\u00eancia, dedica-se \u00e0s palestras, cursos e workshops que profere em todo o mundo, atingindo um p\u00fablico estimado em dois milh\u00f5es de pessoas. Possui mais de 25 livros publicados no Brasil, Europa e em toda Am\u00e9rica Latina.\u00a0Atualmente \u00e9 uma das maiores refer\u00eancias sobre o tema Lei da Atra\u00e7\u00e3o. Seu Canal no YouTube ultrapassa 1 milh\u00e3o de inscritos e mais de 40 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es.\u00a0Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse:\u00a0www.williamsanches.com<\/a>\u00a0ou pelas redes sociais\u00a0@williamsanchesoficial<\/a>.<\/p>\n

POR: Lara Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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