{"id":47467,"date":"2022-12-29T14:13:03","date_gmt":"2022-12-29T14:13:03","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/?p=47467"},"modified":"2022-12-29T14:13:03","modified_gmt":"2022-12-29T14:13:03","slug":"ano-novo-e-possivel-ressignificar-e-recomecar-do-zero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/ano-novo-e-possivel-ressignificar-e-recomecar-do-zero\/","title":{"rendered":"Ano Novo: \u00e9 poss\u00edvel ressignificar e recome\u00e7ar do zero?"},"content":{"rendered":"

Uma das datas mais esperadas do ano, o r\u00e9veillon \u00e9, para muitos, sin\u00f4nimo de festas, rituais e, principalmente, resolu\u00e7\u00f5es para o futuro. Estimativas \u00a0mostram que, no mundo, cerca de um quarto das pessoas estabelece metas e promessas para o ano seguinte. O h\u00e1bito \u00e9 relatado em v\u00e1rias sociedades de diferentes \u00e9pocas, mas tamb\u00e9m gera controv\u00e9rsia. H\u00e1 quem argumente que tendemos a n\u00e3o cumprir nossos planos, gerando grande carga de decep\u00e7\u00e3o \u2014 o que pode ser ainda mais complicado para quem passa por algum momento dif\u00edcil, como um luto ou outro tipo de trauma.<\/span><\/p>\n

O neurocientista Dr. Wellington Bruski, explica, no entanto, que \u00e9 poss\u00edvel ressignificar de fato esses problemas e \u201crecome\u00e7ar do zero\u201d. Para isso, no entanto, \u00e9 necess\u00e1rio abordar as quest\u00f5es dif\u00edceis de maneira correta, com ajuda de um profissional. O especialista destaca que perdas (como a morte de algu\u00e9m querido durante a pandemia) ou traumas armazenados no subconsciente podem ser ressignificados por meio da terapia cognitivo-comportamental, da hipnoterapia ou da psican\u00e1lise. De acordo com ele, o ano novo pode significar um incentivo a mais nesse processo. \u201cO ano novo sempre significa uma nova chance e isto j\u00e1 est\u00e1 no inconsciente coletivo\u201d, afirma. \u201cTodos sabem que faz parte mudar e escrever um novo cap\u00edtulo da nossa vida\u201d.<\/span><\/p>\n

Mas como, afinal, mudar de fato em 2023? Dr. Wellington Bruski d\u00e1 algumas dicas. \u201cPrimeiramente, elimine pessoas e coisas que voc\u00ea n\u00e3o quer mais na sua vida\u201d, diz ele. \u201cDepois, pegue uma folha de papel e escreva todos os seus projetos. Mas escreva,\u00a0 pois assim seu c\u00e9rebro memoriza tudo que voc\u00ea quer concretizar\u201d. Ele explica que as metas anotadas devem estar entre aquelas de curto prazo, de m\u00e9dio prazo e de longo prazo. \u201cAssim, voc\u00ea conseguir\u00e1 executar o plano que voc\u00ea tem para o pr\u00f3ximo ano\u201d, diz ele.<\/span><\/p>\n

O especialista prossegue com sugest\u00f5es: \u201cdesafie-se a si mesmo em algo que voc\u00ea nunca fez. Fa\u00e7a um cartaz grande com aquilo que voc\u00ea quer. Cole na parede do seu quarto e voc\u00ea conseguir\u00e1 recome\u00e7ar\u201d, diz Dr. Wellington. Ele destaca, ainda, a import\u00e2ncia de estabelecer uma rotina compat\u00edvel com as metas que se deseja alcan\u00e7ar. \u201cSomos seres regrados. Levante cedo e aprecie o nascer do sol, pois isso regular\u00e1 seu ciclo circadiano e far\u00e1 com que seu corpo e mente entrem numa regula\u00e7\u00e3o hormonal excelente\u201d, pontua. O neurocientista tamb\u00e9m recomenda deitar na cama antes das 22h e dormir entre 7 e 8 horas por noite.<\/span><\/p>\n

Outro fator importante que Dr. Wellington Bruski menciona para o sucesso da ressignifica\u00e7\u00e3o no ano novo \u00e9 o suporte profissional. Para lidar com objetivos de carreira, por exemplo, um coach pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o. J\u00e1 os problemas pessoais devem ser abordados com um psic\u00f3logo psicoterapeuta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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