O termo \u201crelacionamentos abusivos\u201d est\u00e1 em evid\u00eancia no Brasil. Mas pouco se explica como lan\u00e7ar m\u00e3o da comunica\u00e7\u00e3o para impedir que essas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, sejam na vida pessoal ou profissional, impactem negativamente na qualidade de vida, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Se voc\u00ea concorda com isso e quer ser livrar disso, entenda que um grande aliado na preven\u00e7\u00e3o desses relacionamentos \u00e9 o senso de valor pr\u00f3prio, consequentemente n\u00e3o aceitar qualquer tipo de tratamento, buscar defender sua autonomia, autoconhecimento e ter atitudes assertivas para impor suas barreiras de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quem afirma esse passo a passo \u00e9 Diana Bonar: \u201cA viol\u00eancia dom\u00e9stica n\u00e3o come\u00e7a com uma agress\u00e3o f\u00edsica, mas sim com o homem minando a percep\u00e7\u00e3o da mulher sobre ela pr\u00f3pria. Fazendo a mulher acreditar que precisa dele para ser feliz e se sentir segura. Quando na verdade ela est\u00e1 se tornando uma v\u00edtima de um relacionamento que ir\u00e1, aos poucos, cortar v\u00ednculos importantes com amigas e familiares e at\u00e9 mesmo gerar uma depend\u00eancia financeira com seu c\u00f4njuge. Ao fazer isso, a mulher estar\u00e1 sozinha, vitimizada e com muito mais dificuldade em deixar esse relacionamento\u201d, analisa a especialista em Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violente e gest\u00e3o de conflitos.<\/p>\n
Segundo Diana, o primeiro pilar da CNV fala sobre a import\u00e2ncia da autocompaix\u00e3o e autocuidado. Quanto maior for o nosso autoconhecimento, mais distante estaremos de relacionamento abusivos. A CNV \u00e9 uma jornada interna que nos conecta as necessidades humanas e facilita a constru\u00e7\u00e3o de uma vida plena, saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n
\u201cS\u00e3o como nossos valores e princ\u00edpios, que precisam ser preenchidos para que nos sintamos bem. Quando falamos de relacionamento, as necessidades por parceria, pertencimento, afeto, amor, seguran\u00e7a psicol\u00f3gica, respeito e cumplicidades s\u00e3o essenciais. Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o tem essas necessidades preenchidas possivelmente est\u00e1 sentido m\u00e1goa, tristeza, medo, inseguran\u00e7a e confus\u00e3o\u201d, ressalta.<\/p>\n
Confira as dicas de Diana Bonar:<\/p>\n
A DICA 1: Observe os seus sentimentos, eles s\u00e3o mais f\u00e1ceis de se perceber do que as necessidades. N\u00e3o \u00e9 um bom sinal, sentir-se confusa e triste com muita frequ\u00eancia.<\/p>\n
A DICA 2: Conhe\u00e7a suas necessidades. Ter consci\u00eancia sobre o que \u00e9 importante para n\u00f3s, nos ajuda a criar estrat\u00e9gias mais saud\u00e1veis e eficientes. Se pergunte: o que eu preciso, quais s\u00e3o meus valores? Por que estou fazendo ou aceitando isso?<\/p>\n
A DICA 3: Voc\u00ea s\u00f3 pode se comunicar onde est\u00e1 a sua barreira de prote\u00e7\u00e3o, \u00a0se souber onde est\u00e1. Voc\u00ea ensina como gosta de ser tratada pelo que voc\u00ea aceita, tolera e refor\u00e7a.
\n\u00c9 no in\u00edcio dos relacionamentos que devemos mostrar claramente toda vez que essa barreira for tocada. Uma grosseria, um olhar agressivo, uma cr\u00edtica que te coloca para baixo, um tom de voz que voc\u00ea n\u00e3o gosta, falar mal das suas amigas, tentativa de impedir voc\u00ea de sair ou de usar a roupa que quiser, ofensas e por a\u00ed vai.<\/p>\n
Lembre-se: no primeiro sinal de que essa pessoa tocou essa barreira, mesmo que pare\u00e7a pequeno, comunique. Isso mostra que voc\u00ea se ama, se conhece e que n\u00e3o permite qualquer tratamento.<\/p>\n
A DICA 4: Seja coerente com seus valores! Se voc\u00ea comunicou que n\u00e3o gosta que te xinguem, mas a pessoa faz novamente, pegue sua bolsa, se levante e v\u00e1 embora. Ao ficar e aceitar desculpas novamente, voc\u00ea est\u00e1 ensinando que isso \u00e9 um ciclo. Saia dele!<\/p>\n
A DICA 5: Invista em voc\u00ea. Leia livros, assista v\u00eddeos e fa\u00e7a cursos sobre autocompaix\u00e3o, intelig\u00eancia emocional, amor-pr\u00f3prio, autoestima, comunica\u00e7\u00e3o\u00a0n\u00e3o\u00a0violenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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