Doutor em Psicologia e idealizador do Instituto Suassuna d\u00e1 sugest\u00f5es para que a comemora\u00e7\u00e3o seja pac\u00edfica e feliz<\/p>\n\n\n\n
O Natal est\u00e1 chegando e muitas fam\u00edlias j\u00e1 come\u00e7am a pensar nas comemora\u00e7\u00f5es. Mas se a data pode ser cheia de uni\u00e3o para alguns, para outros ela significa ter que conviver com parentes mais dif\u00edceis, o que pode gerar momentos mais estressantes. Como lidar com isso?<\/span><\/p>\n\n\n\n Segundo Danilo Suassuna, doutor em psicologia e idealizador do <\/span>Instituto Suassuna<\/span><\/a>, que organiza e realiza congressos, semin\u00e1rios, workshops e extens\u00f5es voltadas aos profissionais da psicologia, apesar do Natal ser uma \u00e9poca de celebra\u00e7\u00e3o e alegria, tamb\u00e9m pode ser um per\u00edodo de estresse e tens\u00e3o, especialmente quando envolve reuni\u00f5es familiares. \u201c\u00c9 preciso entender que o Natal perfeito \u00e9 um ideal inating\u00edvel. S\u00f3 ser\u00e1, e \u00e9, perfeito para fam\u00edlias que aceitam as diferen\u00e7as! Pequenos desentendimentos s\u00e3o normais e aceit\u00e1-los pode aliviar a press\u00e3o de criar a celebra\u00e7\u00e3o perfeita. Manter expectativas realistas ajuda a diminuir frustra\u00e7\u00f5es e promove um ambiente mais relaxado\u201d, afirma.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n O especialista tamb\u00e9m alerta que uma comunica\u00e7\u00e3o eficaz come\u00e7a com uma boa escuta. \u201cComece por voc\u00ea e encoraje todos a ouvir ativamente, mostrando empatia e compreens\u00e3o pelas perspectivas dos outros. Isso cria um ambiente de respeito m\u00fatuo, onde todos se sentem ouvidos e valorizados\u201d, sugere.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n Estabelecer limites \u00e9 outro ponto importante citado por Danilo Suassuna, j\u00e1 que pode evitar muitos conflitos. \u201cIsso pode incluir acordos sobre t\u00f3picos a evitar ou a dura\u00e7\u00e3o das visitas. Respeitar os limites de cada um \u00e9 crucial para manter um ambiente familiar saud\u00e1vel e livre de tens\u00f5es desnecess\u00e1rias\u201d, orienta.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n Confira outras sugest\u00f5es do doutor em psicologia para passar um Natal cheio de paz e evitar situa\u00e7\u00f5es inc\u00f4modas com os familiares:\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n Autocuidado<\/strong>: Segundo Danilo Suassuna, cada pessoa deve estar atenta \u00e0s suas necessidades de descanso e relaxamento. Reconhecer a import\u00e2ncia de se afastar momentaneamente para recarregar as energias \u00e9 vital para manter o equil\u00edbrio emocional durante as festividades.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Flexibilidade e Adaptabilidad<\/strong>e: Ser flex\u00edvel e estar preparado para adaptar-se a mudan\u00e7as nos planos \u00e9 necess\u00e1rio em \u00e9pocas como o Natal. \u201cCompreender e aceitar que nem tudo acontecer\u00e1 como planejado pode reduzir significativamente o estresse e melhorar a experi\u00eancia geral do Natal. Aprenda a recalcular a rota desde j\u00e1!\u201d, aconselha.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Reconhecimento e Apoio<\/strong>: \u00c9 preciso valorizar as contribui\u00e7\u00f5es de cada um. \u201cReconhecer o esfor\u00e7o dos outros e mostrar respeito por sua participa\u00e7\u00e3o na celebra\u00e7\u00e3o refor\u00e7a a conex\u00e3o e o respeito m\u00fatuo entre os membros da fam\u00edlia\u201d, afirma.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Resolu\u00e7\u00e3o de Conflitos:<\/strong> Se algo acontecer, \u00e9 necess\u00e1rio gerenciar os conflitos de forma construtiva. \u201cAbordar desentendimentos calmamente e buscar solu\u00e7\u00f5es que considerem os sentimentos de todos pode prevenir muitas disputas familiares. Isso \u00e9 bem diferente da fofoca, que muita gente gosta!\u201d, diz ele.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea N\u00e3o \u00e9 o Centro do Natal<\/strong>: \u201cLembre-se de que o Natal \u00e9 uma celebra\u00e7\u00e3o coletiva, destinada a celebrar o nascimento de Jesus Cristo (ou, para alguns, simplesmente o esp\u00edrito da \u00e9poca), e n\u00e3o deve girar em torno de desejos ou ideias individuais\u201d, ressalta Danilo Suassuna. \u201cPor isso, cultivar uma mentalidade de partilha e compreens\u00e3o pode criar uma atmosfera mais inclusiva e agrad\u00e1vel\u201d, finaliza.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n \n<\/p>\n\n\n\n Sobre Danilo Suassuna<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n Doutor em Psicologia pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de Goi\u00e1s (2008), possui gradua\u00e7\u00e3o em Psicologia pela mesma institui\u00e7\u00e3o. Autor do livro \u201cHist\u00f3rias da Gestalt-Terapia \u2013 Um Estudo Historiogr\u00e1fico\u201d. Professor da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de Goi\u00e1s e do Curso Lato-Sensu de Especializa\u00e7\u00e3o em Gestalt-terapia do ITGT-GO. Coordenador do NEPEG N\u00facleo de estudos e pesquisa em gerontologia do ITGT. \u00c9 membro do Conselho Editorial da Revista da Abordagem Gest\u00e1ltica. Consultor Ad-hoc da revista Psicologia na Revista PUC-Minas (2011). Para mais informa\u00e7\u00f5es acesse o instagram: <\/span>@danilosuassuna<\/span><\/a>.<\/span>\u00a0<\/span><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n \n<\/p>\n\n\n\n Sobre o Instituto Suassuna<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n O Instituto Suassuna realiza congressos, semin\u00e1rios, workshops e extens\u00f5es voltadas aos profissionais da psicologia. E para isso, conta com um time de especialistas em educa\u00e7\u00e3o. O instituto utiliza o Google for Education para transformar a maneira como os alunos e professores aprendem, trabalham e inovam juntos. A metodologia utilizada transforma o ensino em aprendizagem permitindo que os alunos evoluam no pr\u00f3prio ritmo, resultando em solucionadores de problemas criativos e tamb\u00e9m em colaboradores eficientes.<\/span><\/p>\n\n\n\n Tudo \u00e9 pensado e entregue com o objetivo de direcionar os produtos, funcion\u00e1rios, programas e filantropia para um futuro em que os alunos tenham acesso \u00e0 educa\u00e7\u00e3o de qualidade que eles merecem e que com isso, possam transformar o mundo. Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse o <\/span>site<\/span><\/a> ou atrav\u00e9s do <\/span>instagram<\/span><\/a> e <\/span>canal no youtube<\/span><\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Doutor em Psicologia e idealizador do Instituto Suassuna d\u00e1 sugest\u00f5es para que a comemora\u00e7\u00e3o seja pac\u00edfica e feliz O Natal est\u00e1 chegando…<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":50509,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[],"ppma_author":[],"class_list":{"0":"post-50466","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"yoast_head":"\n