{"id":51608,"date":"2024-02-19T13:26:39","date_gmt":"2024-02-19T16:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/?p=51608"},"modified":"2024-02-19T13:26:39","modified_gmt":"2024-02-19T16:26:39","slug":"a-importancia-do-autocuidado-para-maes-de-criancas-com-t21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/a-importancia-do-autocuidado-para-maes-de-criancas-com-t21\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do autocuidado para m\u00e3es de crian\u00e7as com T21"},"content":{"rendered":"

Especialista explica que cuidar de si mesma \u00e9 uma necessidade e n\u00e3o deve ser encarada como um ato de ego\u00edsmo\u00a0<\/i><\/strong><\/u><\/u><\/p>\n

A jornada da maternidade pode ser desafiadora, especialmente quando os filhos t\u00eam necessidades especiais. \u00c9 por isso que o investimento em autocuidado \u00e9 extremamente importante para as m\u00e3es de crian\u00e7as com T21, tamb\u00e9m conhecida como S\u00edndrome de Down.\u00a0<\/u><\/u><\/p>\n

Segundo\u00a0Patr\u00edcia Stankowich<\/a>, psicanalista, psic\u00f3loga e especialista na cl\u00ednica de crian\u00e7as com comprometimentos no desenvolvimento e defici\u00eancia, essas m\u00e3es precisam de amparo, cuidado e preserva\u00e7\u00e3o. \u201cEntender que cuidar de si mesma n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo, mas sim uma necessidade, \u00e9 crucial. S\u00f3 quando uma m\u00e3e est\u00e1 fortalecida emocionalmente, com autoestima elevada e sentindo-se feliz, ela pode oferecer o melhor apoio aos filhos. \u00c9 um lembrete gentil de que, ao priorizar nosso bem-estar, constru\u00edmos bases mais s\u00f3lidas para cuidar e fortalecer nossa fam\u00edlia\u201d, avalia.\u00a0<\/u><\/u><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A especialista acredita que, em meio \u00e0s tantas demandas di\u00e1rias, \u00e9 natural que as m\u00e3es de crian\u00e7as com T21 esque\u00e7am de reservar um tempo para si mesmas. \u201cEncontrar pequenos momentos para autocuidado n\u00e3o s\u00f3 rejuvenesce a mente e o corpo, mas tamb\u00e9m nutre a alma. Seja um instante de sil\u00eancio, uma caminhada tranquila ou a indulg\u00eancia em algo que traga alegria, essas pausas s\u00e3o essenciais\u201d, afirma.\u00a0<\/u><\/u><\/p>\n

Confira tr\u00eas sugest\u00f5es de Patr\u00edcia para as m\u00e3es de crian\u00e7as com T21 investirem em autocuidado:\u00a0<\/u><\/u><\/p>\n

Reservar um tempo para si mesma<\/strong>\u00a0\u2013 M\u00e3es de crian\u00e7as com T21 podem ter dias bastante atarefados. \u201c\u00c9 essencial reservar um tempo para si, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Isso pode incluir ler um livro, meditar, praticar ioga ou simplesmente desfrutar de uma bebida quente em sil\u00eancio\u201d, aconselha.<\/p>\n

Participar de grupos de apoio ou comunidades on-line de m\u00e3es que compartilham experi\u00eancias semelhantes<\/strong>\u00a0\u2013 \u201cPode ser extremamente reconfortante e informativo compartilhar hist\u00f3rias, conselhos e apoio emocional com outras m\u00e3es que entendem sua jornada\u201d, diz Patr\u00edcia.<\/p>\n

Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico\u00a0<\/strong>\u2013 O exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 apenas vital para a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m tem benef\u00edcios comprovados para a sa\u00fade mental. Atividades como caminhar, nadar ou dan\u00e7ar podem aumentar os n\u00edveis de energia e melhorar o humor. \u201cAl\u00e9m disso, envolver-se em atividades f\u00edsicas pode ser uma \u00f3tima maneira de ter um tempo para si mesma ou at\u00e9 mesmo uma atividade divertida para fazer com seu filho\u201d, finaliza.<\/u><\/u><\/p>\n

<\/u><\/u><\/p>\n

Sobre Patr\u00edcia Stankowich<\/strong><\/u><\/u><\/p>\n

Patr\u00edcia Stankowich \u00e9 uma psic\u00f3loga multifacetada, circense de nascen\u00e7a, graduada em Filosofia pela UFOP, graduada em Psicologia pelo CESMAC, possui especializa\u00e7\u00f5es em Psicologia Jur\u00eddica e mestrado em Psicologia da Sa\u00fade. Como facilitadora em capacita\u00e7\u00f5es nas \u00e1reas da Sa\u00fade e Educa\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 uma voz autorit\u00e1ria na promo\u00e7\u00e3o da inclus\u00e3o, com atendimento cl\u00ednico a adultos e especializa\u00e7\u00e3o na cl\u00ednica de crian\u00e7as com comprometimentos no desenvolvimento e defici\u00eancia. Para saber mais acesse o\u00a0instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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