{"id":51734,"date":"2024-02-21T11:35:42","date_gmt":"2024-02-21T14:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/?p=51734"},"modified":"2024-02-21T16:09:51","modified_gmt":"2024-02-21T19:09:51","slug":"voce-sabia-que-cuidar-do-seu-figado-pode-evitar-brigas-e-discussoes-desnecessarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/voce-sabia-que-cuidar-do-seu-figado-pode-evitar-brigas-e-discussoes-desnecessarias\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que cuidar do seu f\u00edgado pode evitar brigas e discuss\u00f5es desnecess\u00e1rias?"},"content":{"rendered":"\n

Quando vivenciamos momentos festivos, como Carnaval, P\u00e1scoa, Natal, Reveillon, e outras \u00e9pocas em que os excessos s\u00e3o mais comuns, durante uma sequ\u00eancia de dias ao inv\u00e9s de apenas por um dia isolado, torna-se importante prestar aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas na sa\u00fade f\u00edsica da equipe, mas tamb\u00e9m na sa\u00fade emocional.<\/p>\n\n\n\n

Como j\u00e1 abordei em artigos anteriores, a sa\u00fade dos \u00f3rg\u00e3os est\u00e1 intrinsecamente ligada \u00e0s emo\u00e7\u00f5es. Durante per\u00edodos de excessos alimentares e consumo de bebidas alco\u00f3licas, \u00e9 o f\u00edgado que muitas vezes mostra sinais de fragilidade, j\u00e1 que est\u00e1 intimamente conectado \u00e0 raiva e \u00e0 impaci\u00eancia. Isso pode levar equipes geralmente festivas a tornarem-se impacientes e reativas ap\u00f3s per\u00edodos prolongados de festas, especialmente se j\u00e1 estiverem negligenciando sua sa\u00fade h\u00e1 algum tempo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante lembrar que indiv\u00edduos normalmente tranquilos, que de repente se tornam irrit\u00e1veis ou impacientes, podem estar experimentando um desequil\u00edbrio f\u00edsico, e n\u00e3o apenas emocional ou mental. J\u00e1 testemunhei, inclusive, casos de pessoas tranquilas que se tornaram extremamente estressadas devido ao desenvolvimento de gordura no f\u00edgado e, ao abordarem a quest\u00e3o f\u00edsica, resolveram tamb\u00e9m a quest\u00e3o emocional. Fiz um v\u00eddeo no meu canal AQUI <\/a>onde explico mais sobre o tema. <\/p>\n\n\n\n

Pessoas de temperamento col\u00e9rico, como eu, cuja emo\u00e7\u00e3o b\u00e1sica \u00e9 a raiva, tanto em seu aspecto positivo quanto negativo (sobre o qual falarei no pr\u00f3ximo artigo, discutindo os 5 temperamentos e suas peculiaridades), devem sempre estar atentas ao f\u00edgado. Recordo-me de minha adolesc\u00eancia, quando frequentemente sofria de dores de cabe\u00e7a devido a problemas neste \u00f3rg\u00e3o. Se minha m\u00e3e tivesse conhecimento do que sei hoje, ela teria gerenciado melhor minha alimenta\u00e7\u00e3o e, provavelmente, me ajudado a lidar melhor com meu f\u00edgado sobrecarregado e meus acessos de raiva e impaci\u00eancia. Felizmente, descobri a medita\u00e7\u00e3o e, hoje, aplico todos os conceitos da GRATIfulness para utilizar a raiva como uma for\u00e7a motivadora, em vez de permitir que ela cause desequil\u00edbrio e dor. <\/p>\n\n\n\n

Retomando o tema das equipes durante as festividades, recentemente me reuni com minha parceira, a nutricionista Dra. Renata Ribeiro, da cl\u00ednica Sculpt\u00e9, e selecionei alguns alimentos que s\u00e3o fundamentais para preparar o f\u00edgado para esses momentos sem causar grandes danos. Voc\u00ea pode sugerir que sua equipe os consuma como preferir, incorporando-os em pratos do refeit\u00f3rio de sua empresa ou preparando shots refrescantes para oferecer ao longo do dia. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma boa ideia evitar frituras e \u00e1lcool durante esses per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n

Segue a lista de alimentos recomendados:<\/p>\n\n\n\n