Os joelhos s\u00e3o uma das articula\u00e7\u00f5es mais exigidas e vulner\u00e1veis do corpo humano, especialmente para quem pratica esportes. Movimentos repetitivos, mudan\u00e7as bruscas de dire\u00e7\u00e3o e impactos intensos tornam essa regi\u00e3o suscet\u00edvel a les\u00f5es. Mas quais esportes representam maior risco?<\/p>\n\n\n\n
Segundo o m\u00e9dico especialista em les\u00f5es esportivas e m\u00e9dico do esporte, doutor Abaet\u00e9 Neto, atividades que combinam impacto e movimentos rotacionais s\u00e3o as mais propensas a causar danos ao joelho. \u201cEsportes como futebol, basquete e t\u00eanis apresentam alto risco devido \u00e0s constantes mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o e piv\u00f4s, que sobrecarregam os ligamentos e os meniscos\u201d, explica o especialista.<\/p>\n\n\n\n
No futebol, por exemplo, les\u00f5es nos ligamentos cruzados s\u00e3o comuns. \u201cJogadas de contato e movimentos de tor\u00e7\u00e3o podem levar a rupturas, exigindo, muitas vezes, interven\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas e longos per\u00edodos de reabilita\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o profissional. J\u00e1 no basquete, al\u00e9m dos ligamentos, o impacto das aterrissagens ap\u00f3s os saltos pode causar les\u00f5es no menisco e desgastes na cartilagem.<\/p>\n\n\n\n
Outra atividade com alta incid\u00eancia de problemas no joelho \u00e9 a corrida de longa dist\u00e2ncia. \u201cEmbora n\u00e3o envolva mudan\u00e7as bruscas de dire\u00e7\u00e3o, a corrida submete o joelho a um impacto repetitivo, que pode resultar em condi\u00e7\u00f5es como a s\u00edndrome da dor patelofemoral, conhecida como joelho de corredor\u201d, pontua o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Para praticantes de esportes de impacto ou alta intensidade, a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. \u201cO fortalecimento muscular, principalmente dos m\u00fasculos que estabilizam o joelho, como quadr\u00edceps e isquiotibiais, \u00e9 essencial para proteger a articula\u00e7\u00e3o\u201d, orienta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor rem\u00e9dio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mesmo em esportes com maior risco de les\u00e3o no joelho, algumas medidas podem minimizar as chances de problemas. Fortalecimento muscular, alongamento, uso de cal\u00e7ados adequados e uma boa t\u00e9cnica de movimento s\u00e3o fundamentais. \u201cAl\u00e9m disso, respeitar os limites do corpo e procurar orienta\u00e7\u00e3o profissional ao iniciar ou intensificar uma atividade f\u00edsica s\u00e3o atitudes indispens\u00e1veis\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n Para aqueles que j\u00e1 possuem hist\u00f3rico de les\u00f5es no joelho, o especialista refor\u00e7a a import\u00e2ncia da reabilita\u00e7\u00e3o adequada e de um acompanhamento multidisciplinar. \u201cA recupera\u00e7\u00e3o de uma les\u00e3o n\u00e3o deve se limitar ao desaparecimento da dor. \u00c9 essencial que o atleta \u2013 profissional ou amador \u2013 recupere a funcionalidade total da articula\u00e7\u00e3o antes de retornar \u00e0 pr\u00e1tica esportiva\u201d, destaca o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n Por fim, ele lembra que escolher esportes com menor impacto para os joelhos, como nata\u00e7\u00e3o ou ciclismo, pode ser uma alternativa para quem deseja continuar com a atividade f\u00edsica. \u201cEsses esportes fortalecem os m\u00fasculos sem sobrecarregar as articula\u00e7\u00f5es, sendo excelentes alternativas para quem j\u00e1 apresenta problemas na regi\u00e3o\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n\n\n\n A pr\u00e1tica de esportes \u00e9 uma aliada da sa\u00fade, mas, como qualquer atividade, exige cuidados. O conhecimento e a preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o ferramentas valiosas para manter o equil\u00edbrio entre exerc\u00edcio e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os joelhos s\u00e3o uma das articula\u00e7\u00f5es mais exigidas e vulner\u00e1veis do corpo humano, especialmente para quem pratica esportes. Movimentos repetitivos, mudan\u00e7as bruscas…<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":56388,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[],"ppma_author":[],"class_list":{"0":"post-56387","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"yoast_head":"\n