{"id":6080,"date":"2019-07-02T11:45:54","date_gmt":"2019-07-02T11:45:54","guid":{"rendered":"http:\/\/economiasa.com.br\/?p=6080"},"modified":"2019-07-02T11:45:54","modified_gmt":"2019-07-02T11:45:54","slug":"7-passos-para-viver-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/7-passos-para-viver-melhor\/","title":{"rendered":"7 passos para viver melhor"},"content":{"rendered":"
Kurotel apresenta ideias simples e eficientes para seguir uma rotina mais saud\u00e1vel e em equil\u00edbrio<\/em><\/h6>\n

POR: Danielle Cerati \u2013 Index Conecta\u00a0<\/strong><\/p>\n

Para viver bem \u00e9 preciso se conscientizar sobre a import\u00e2ncia de assumir algumas atitudes que ir\u00e3o ajudar a manter corpo e mente em equil\u00edbrio. Por isso, o <\/em>Kurotel<\/em><\/strong> \u2013 <\/em>Centro Contempor\u00e2neo de Sa\u00fade e Bem-Estar apoia o manifesto de 7 passos para ter uma vida melhor ilustrados dentro do Global Wellness Day, <\/em>ou Dia Mundial do Bem-Estar. Eles consistem em: 1 \u2013 Caminhar 1 hora; 2- Beber mais \u00e1gua, 3-N\u00e3o usar garrafas pl\u00e1sticas, 4-Comer org\u00e2nico, de fonte produzida localmente, 5-Fazer uma boa a\u00e7\u00e3o, 6-Jantar com a fam\u00edlia e 7- Dormir \u00e0s 22 horas.<\/p>\n

A data, que \u00e9 celebrada todo o ano no dia 07\/06, foi institu\u00edda para relembrar h\u00e1bitos saud\u00e1veis em nosso dia a dia, que muitas vezes s\u00e3o esquecidos. Sabendo que a sa\u00fade \u00e9 o bem mais importante, Belgin Aksoy, fundadora do projeto, acredita que este \u00e9 um momento para refletir sobre as a\u00e7\u00f5es, fugir do stress e dos maus h\u00e1bitos e, assim, encontrar a paz dentro de cada um.<\/p>\n

Na ocasi\u00e3o, os profissionais do Kurotel foram convidados a se transformarem em agentes multiplicadores dos sete passos do Dia Mundial do Bem-Estar. Para envolver os participantes, foi criado um novo conceito para trabalhar esses programas internamente, em que cada atividade era equivalente a uma \u201cmoeda\u201d chamada de \u201cLife Coin\u201d.<\/p>\n

Excepcionalmente neste ano, as Life Coins foram revertidas em \u201ctempo\u201d. O total de pontos foram convertidos em minutos, totalizando 140 horas, v\u00e1lidas para o ano de 2019, que os funcion\u00e1rios do Kurotel utilizaram para divulgar o Mente Viva, um projeto social de iniciativa da m\u00e9dica da casa Dra. Mariela Silveira, que objetiva incentivar a medita\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as, incentivando as pessoas a continuarem esta corrente do bem.<\/p>\n

A ideia \u00e9 incentivar as pessoas a praticarem isto no dia a dia e n\u00e3o s\u00f3 na data em que se celebra o Global Wellness Day. Viver de forma saud\u00e1vel e sentir-se bem f\u00edsica e psicologicamente \u00e9 um dos prop\u00f3sitos da organiza\u00e7\u00e3o. Por conta disso, o Kurotel separou 7 formas de como cumprir os passos propostos em sua rotina:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Caminhe durante uma hora<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    A caminhada di\u00e1ria \u00e9, de longe, uma das melhores alternativas para quem busca melhorar a sa\u00fade do corpo e da mente de uma s\u00f3 vez. O exerc\u00edcio \u00e9 leve, pr\u00e1tico e n\u00e3o s\u00f3 emagrece como tamb\u00e9m desenvolve os m\u00fasculos do corpo, ativa a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda a acalmar um pouco o estresse do cotidiano. Ir caminhando para o trabalho \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para tornar a caminhada um h\u00e1bito.<\/p>\n

      \n
    1. Beba mais \u00e1gua<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      A \u00e1gua representa de 40 a 80% da composi\u00e7\u00e3o do corpo humano, \u00e9 respons\u00e1vel por fun\u00e7\u00f5es importantes do organismo. As pessoas que bebem menos \u00e1gua podem sofrer de exaust\u00e3o, falta de aten\u00e7\u00e3o e problemas de mem\u00f3ria. Uma boa dica \u00e9 sempre ter uma garrafa de \u00e1gua por perto.<\/p>\n

        \n
      1. Evite usar o pl\u00e1stico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        As garrafas de pl\u00e1stico, feitas de res\u00edduos de petr\u00f3leo, causam in\u00fameros danos \u00e0 sa\u00fade e ao meio ambiente. Ter sempre uma sacola de pano ao inv\u00e9s de usar sacolas pl\u00e1sticas, n\u00e3o usar canudos pl\u00e1sticos e evitar produtos descart\u00e1veis s\u00e3o h\u00e1bitos que j\u00e1 auxiliam o meio ambiente.<\/p>\n

          \n
        1. Coma comida saud\u00e1vel<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          \u00c9 de conhecimento geral os benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Para manter a sa\u00fade em dia, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser balanceada e com nutrientes para suprir as necessidades do organismo. Por isso, deve ter consci\u00eancia ao se alimentar para ter sa\u00fade e uma boa qualidade de vida, evitar doen\u00e7as, ter mais disposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e viver mais e melhor.<\/p>\n

            \n
          1. Fa\u00e7a uma boa a\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Ajudar o pr\u00f3ximo causa um efeito positivo no pr\u00f3ximo, mas tamb\u00e9m em si mesmo. Fazer uma boa a\u00e7\u00e3o para ajudar a tornar o mundo um lugar melhor para viver, aos poucos, muda n\u00e3o sua vida, mas tamb\u00e9m das pessoas ao seu redor.<\/p>\n

              \n
            1. Jante em fam\u00edlia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              O estresse e o ritmo acelerado de trabalho, escola, tarefas dom\u00e9sticas, entre outras obriga\u00e7\u00f5es, fazem com que n\u00e3o seja f\u00e1cil almo\u00e7ar e jantar em fam\u00edlia. A uni\u00e3o da fam\u00edlia e os sentimentos de fraternidade e companheirismo se fortalecem.<\/p>\n

                \n
              1. Durma \u00e0s dez da noite<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Se voc\u00ea considera uma noite de sono com 8 horas de dura\u00e7\u00e3o excesso de pregui\u00e7a, saiba o qu\u00e3o importante esse repouso \u00e9 para o organismo. Afinal, dormir n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 descansar o corpo. Durante esse per\u00edodo, acontecem diversos processos essenciais para o bom funcionamento da mem\u00f3ria, limpeza de toxinas e at\u00e9 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Durma \u00e0s 22h para manter sua rotina e sono em dia.<\/p>\n

                SOBRE O KUROTEL \u2013 <\/strong>Com 37 anos, o Kurotel \u2013 Centro M\u00e9dico de Longevidade e Spa de Gramado (RS) engloba um variado portf\u00f3lio de servi\u00e7os focados na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar, estimulando as pessoas a se comprometerem com um estilo de vida mais saud\u00e1vel, longevo e sustent\u00e1vel. Membro do Healing Hotels of the World<\/em>, eleito como \u201cMelhor Centro M\u00e9dico das Am\u00e9ricas<\/em>\u201d por tr\u00eas anos consecutivos pelo World Luxury Spa Award<\/em> e acreditado pela Wellness for Cancer<\/em> como um dos mais completos centros de tratamento p\u00f3s-c\u00e2ncer na \u00e1rea de spas. Possui 10 programas com atividades focadas na promo\u00e7\u00e3o do emagrecimento, melhora do condicionamento f\u00edsico, da mem\u00f3ria, do controle de estresse & ansiedade, entre outros, com dura\u00e7\u00e3o que varia de 4 a 7 dias. Tamb\u00e9m oferece a possibilidade de hospedagem personalizada e Day Spa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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