{"id":62077,"date":"2025-06-09T15:26:46","date_gmt":"2025-06-09T18:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/?p=62077"},"modified":"2025-06-09T15:26:47","modified_gmt":"2025-06-09T18:26:47","slug":"dores-aumentam-no-inverno-entenda-os-efeitos-do-frio-no-corpo-dos-mais-velhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/dores-aumentam-no-inverno-entenda-os-efeitos-do-frio-no-corpo-dos-mais-velhos\/","title":{"rendered":"Dores aumentam no inverno? Entenda os efeitos do frio no corpo dos mais velhos"},"content":{"rendered":"\n
\"Alexandre
Alexandre Peres-Cr\u00e9ditos da foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

*Por Alexandre Peres, fisioterapeuta especializado na sa\u00fade do idoso<\/em><\/p>\n\n\n\n

Com a chegada do inverno, \u00e9 comum ouvir relatos de pessoas mais velhas dizendo que \u201co corpo d\u00f3i mais\u201d ou que \u201cas juntas travam com o frio\u201d. Essa percep\u00e7\u00e3o, embora pare\u00e7a apenas uma impress\u00e3o, tem fundamentos fisiol\u00f3gicos e merece aten\u00e7\u00e3o, especialmente na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

O frio realmente impacta o corpo. As temperaturas mais baixas provocam uma contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, reduzindo a circula\u00e7\u00e3o e deixando m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidos. Isso pode intensificar a sensa\u00e7\u00e3o de dor, principalmente em quem j\u00e1 convive com condi\u00e7\u00f5es como artrose, artrite, fibromialgia ou osteoporose. E para o idoso, que j\u00e1 tem naturalmente uma mobilidade reduzida e altera\u00e7\u00f5es no metabolismo, o inverno pode se tornar um desafio a mais.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da rigidez f\u00edsica, a esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m interfere na rotina. Os dias mais curtos e frios costumam diminuir a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, o que favorece o sedentarismo e pode piorar ainda mais o quadro doloroso. O que era uma dor leve passa a incomodar de forma constante, e muitos acabam acreditando que \u00e9 apenas \u201cparte da idade\u201d, deixando de procurar ajuda.<\/p>\n\n\n\n

Mas h\u00e1 caminhos para lidar com isso de forma mais leve. E \u00e9 a\u00ed que entra a import\u00e2ncia da fisioterapia preventiva. Atividades adaptadas, alongamentos suaves, caminhadas curtas dentro de casa e orienta\u00e7\u00f5es individualizadas ajudam n\u00e3o s\u00f3 a reduzir a dor, mas a promover mais autonomia, equil\u00edbrio e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 essencial manter-se aquecido: roupas adequadas, ambientes bem isolados e at\u00e9 o uso de bolsas t\u00e9rmicas podem fazer diferen\u00e7a no al\u00edvio dos sintomas. A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e rica em alimentos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, como peixes, frutas e vegetais, tamb\u00e9m tem um papel importante.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea ou algu\u00e9m pr\u00f3ximo tem sentido mais dores nos \u00faltimos dias, n\u00e3o ignore. O desconforto constante n\u00e3o deve ser encarado como normal. Procure orienta\u00e7\u00e3o profissional. Com os cuidados certos, \u00e9 poss\u00edvel atravessar o inverno com mais conforto, movimento e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Sobre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alexandre Peres \u00e9 fisioterapeuta especializado na sa\u00fade do idoso, com forma\u00e7\u00e3o pelo Instituto Municipal de Ensino Superior de Catanduva (IMES-SP) e atua\u00e7\u00e3o no Brasil e na Austr\u00e1lia. Com mais de duas d\u00e9cadas de experi\u00eancia cl\u00ednica, desenvolveu uma abordagem integrativa e personalizada, especialmente voltada para pacientes com comorbidades complexas e limita\u00e7\u00f5es funcionais.<\/p>\n\n\n\n

Na Austr\u00e1lia, onde reside, atua em servi\u00e7os de cuidado domiciliar com foco em reabilita\u00e7\u00e3o geri\u00e1trica, aplicando protocolos que aliam t\u00e9cnica, empatia e promo\u00e7\u00e3o da autonomia. Sua pr\u00e1tica \u00e9 reconhecida por resultados significativos na melhora da qualidade de vida de idosos, na preven\u00e7\u00e3o de quedas e na redu\u00e7\u00e3o de interna\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m mant\u00e9m constante atualiza\u00e7\u00e3o em \u00e1reas como fisioterapia respirat\u00f3ria, ortop\u00e9dica e neurol\u00f3gica, refor\u00e7ando seu compromisso com tratamentos humanizados e baseados em evid\u00eancias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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