{"id":65624,"date":"2025-07-25T18:20:56","date_gmt":"2025-07-25T21:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/?p=65624"},"modified":"2025-07-25T18:20:58","modified_gmt":"2025-07-25T21:20:58","slug":"ferias-sim-mas-com-circulacao-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/ferias-sim-mas-com-circulacao-em-dia\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias sim, mas com circula\u00e7\u00e3o em dia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1.Ferias.jpg\" alt=\"Cr\u00e9ditos da foto: Divulga\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-65625\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos da foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Por Dra. Haila Almeida<\/em><\/strong><em>, M\u00e9dica cirurgi\u00e3 vascular<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>As f\u00e9rias s\u00e3o, para muitos de n\u00f3s, um al\u00edvio merecido. No entanto, o que poucos sabem \u00e9 que esse per\u00edodo de descanso pode vir acompanhado de um risco silencioso e grave: a trombose venosa profunda, resultado de longos per\u00edodos de imobilidade durante viagens a\u00e9reas ou rodovi\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos recentes refor\u00e7am o que a medicina vascular observa h\u00e1 tempos: o sedentarismo prolongado \u00e9 t\u00e3o prejudicial quanto o tabagismo. Uma pesquisa da UK Biobank, publicada em 2023 e realizada com mais de 89 mil pessoas, mostrou que permanecer sentado por mais de 10,6 horas por dia aumenta em 40% o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca e em 54% o risco de morte cardiovascular \u2013 mesmo entre aqueles que se exercitam regularmente. Ou seja: uma \u00fanica viagem longa pode se tornar um gatilho perigoso, especialmente quando combinada com desidrata\u00e7\u00e3o e baixa movimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante voos ou trajetos superiores a duas horas, a chamada \u201cs\u00edndrome da classe econ\u00f4mica\u201d pode se manifestar: a press\u00e3o atmosf\u00e9rica reduzida, somada \u00e0 imobilidade e \u00e0 menor ingest\u00e3o de \u00e1gua, favorece o espessamento do sangue e dificulta o retorno venoso, que aumentam as chances de forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos. Vale lembrar que a panturrilha \u00e9 considerada nosso \u201ccora\u00e7\u00e3o venoso\u201d \u2013 \u00e9 ela que impulsiona o sangue de volta ao cora\u00e7\u00e3o. Quando n\u00e3o \u00e9 estimulada, a circula\u00e7\u00e3o sofre.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um erro pensar que apenas pessoas idosas ou com doen\u00e7as cr\u00f4nicas est\u00e3o suscet\u00edveis a esses riscos. Na pr\u00e1tica, vemos um n\u00famero cada vez maior de pacientes jovens e aparentemente saud\u00e1veis desenvolvendo tromboses ap\u00f3s viagens. O alerta se estende tamb\u00e9m \u00e0s crian\u00e7as: em voos ou longos trajetos de carro, o uso cont\u00ednuo de cadeirinhas e assentos pode comprometer a circula\u00e7\u00e3o, por isso \u00e9 importante a realiza\u00e7\u00e3o de pausas para movimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reduzir os riscos, a preven\u00e7\u00e3o precisa come\u00e7ar antes do embarque. A hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u2013 cerca de 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal \u2013 deve ser iniciada 24 horas antes da viagem. Durante o trajeto, recomenda-se movimentar os p\u00e9s como se estivesse acelerando um carro, contrair as panturrilhas ritmicamente e usar meias de compress\u00e3o graduada. Al\u00e9m disso, o uso indiscriminado de medicamentos para dormir deve ser evitado, pois pode prolongar a imobilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinais como dor persistente em uma perna, incha\u00e7o assim\u00e9trico ou mudan\u00e7a na colora\u00e7\u00e3o da pele at\u00e9 cinco dias ap\u00f3s a viagem exigem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata. S\u00e3o sintomas poss\u00edveis de uma trombose venosa, que pode evoluir para complica\u00e7\u00f5es graves, como embolia pulmonar.<\/p>\n\n\n\n<p>Viajar \u00e9 uma experi\u00eancia transformadora e revigorante \u2013 mas n\u00e3o deve ser feita \u00e0s custas da sa\u00fade vascular. Da mesma forma que nos preocupamos com documentos, reservas e vacinas, \u00e9 hora de incluir o cuidado com a circula\u00e7\u00e3o como item b\u00e1sico no planejamento de qualquer trajeto.<\/p>\n\n\n\n<p>Que possamos viver nossas f\u00e9rias com o equil\u00edbrio que a gente precisa: mente leve e corpo em movimento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>*Dra. Haila Almeida \u00e9\u00a0<\/em><\/strong><em>M\u00e9dica cirurgi\u00e3 vascular com atua\u00e7\u00e3o focada em tratamentos de vasinhos e varizes por meio da tecnologia a laser, fundadora e l\u00edder do Instituto Alphaveins.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Dra. Haila Almeida, M\u00e9dica cirurgi\u00e3 vascular As f\u00e9rias s\u00e3o, para muitos de n\u00f3s, um al\u00edvio merecido. 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