{"id":67366,"date":"2025-08-19T15:49:27","date_gmt":"2025-08-19T18:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/?p=67366"},"modified":"2025-08-19T15:49:28","modified_gmt":"2025-08-19T18:49:28","slug":"como-o-calor-extremo-afeta-o-rendimento-e-aumenta-o-risco-de-lesao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/como-o-calor-extremo-afeta-o-rendimento-e-aumenta-o-risco-de-lesao\/","title":{"rendered":"Como o calor extremo afeta o rendimento e aumenta o risco de les\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\"Cr\u00e9dito
Cr\u00e9dito da foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Com a intensifica\u00e7\u00e3o das ondas de calor em diversas regi\u00f5es do pa\u00eds, aumenta tamb\u00e9m a preocupa\u00e7\u00e3o com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas em ambientes de alta temperatura. O calor extremo afeta diretamente o desempenho de atletas profissionais e amadores, al\u00e9m de aumentar consideravelmente o risco de les\u00f5es e complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o m\u00e9dico do esporte e especialista em les\u00f5es esportivas, Dr. Abaet\u00e9 Neto, o corpo humano tem um limite de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 temperatura, e quando ele \u00e9 ultrapassado, h\u00e1 impacto imediato na performance e na seguran\u00e7a do exerc\u00edcio. \u201cO calor reduz a efici\u00eancia do sistema cardiovascular, provoca desidrata\u00e7\u00e3o, aumenta a fadiga e pode levar \u00e0 perda de coordena\u00e7\u00e3o motora, fatores que elevam a chance de les\u00f5es musculares e articulares\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do risco f\u00edsico, o rendimento tamb\u00e9m \u00e9 comprometido. Durante treinos e competi\u00e7\u00f5es sob calor intenso, o organismo desvia parte da energia para tentar manter a temperatura corporal est\u00e1vel, o que reduz a capacidade de esfor\u00e7o e de recupera\u00e7\u00e3o. \u201cMesmo atletas bem preparados sentem os efeitos. \u00c9 comum observar quedas de rendimento, tonturas, c\u00e3ibras e, em casos mais graves, quadros de exaust\u00e3o pelo calor e insola\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Para minimizar os efeitos negativos, o ideal \u00e9 evitar treinos nos hor\u00e1rios de maior exposi\u00e7\u00e3o solar, entre 10h e 16h. Hidrata\u00e7\u00e3o constante, roupas leves, prote\u00e7\u00e3o solar e adapta\u00e7\u00e3o da intensidade do exerc\u00edcio \u00e0s condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas s\u00e3o medidas essenciais. \u201cEm dias muito quentes, \u00e9 mais seguro ajustar o treino, priorizar locais ventilados ou com sombra, e respeitar os sinais do corpo. O desempenho pode esperar; a sa\u00fade, n\u00e3o\u201d, alerta Dr. Abaet\u00e9 Neto.<\/p>\n\n\n\n

O alerta vale n\u00e3o apenas para atletas de alta performance, mas tamb\u00e9m para praticantes de esportes recreativos, como corrida, ciclismo, futebol e beach tennis, modalidades que crescem nas praias e espa\u00e7os ao ar livre. Com o aumento das temperaturas globais, adaptar a rotina de exerc\u00edcios ao clima deixou de ser uma precau\u00e7\u00e3o para se tornar uma necessidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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