{"id":70438,"date":"2025-10-07T18:59:42","date_gmt":"2025-10-07T21:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/?p=70438"},"modified":"2025-10-07T18:59:43","modified_gmt":"2025-10-07T21:59:43","slug":"especialista-ensina-cinco-exercicios-de-alta-frequencia-para-praticar-a-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/especialista-ensina-cinco-exercicios-de-alta-frequencia-para-praticar-a-gratidao\/","title":{"rendered":"Especialista ensina cinco exerc\u00edcios de alta frequ\u00eancia para praticar a Gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"541\" src=\"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Elainne-Look-Marrom-04a.png\" alt=\" Elainne Ourives - Cr\u00e9ditos da foto: Divulga\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-70439\" srcset=\"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Elainne-Look-Marrom-04a.png 800w, https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Elainne-Look-Marrom-04a-300x203.png 300w, https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Elainne-Look-Marrom-04a-768x519.png 768w, https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Elainne-Look-Marrom-04a-360x243.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Elainne Ourives \u2013 Cr\u00e9ditos da foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Psicanalista recomenda pr\u00e1ticas, ora\u00e7\u00e3o, livro e mensagens para as redes sociais, que atuam na vibra\u00e7\u00e3o, na cocria\u00e7\u00e3o e fortalecem a sa\u00fade mental<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica da gratid\u00e3o tem se consolidado como uma das ferramentas mais eficazes para fortalecer a sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Estudo do\u00a0<em>Nurses\u2019 Health Study<\/em>, realizado com mais de 70 mil mulheres, mostrou que pessoas que cultivam sentimentos de gratid\u00e3o apresentam 9% menos risco de morte por qualquer causa, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares e neurodegenerativas. Publica\u00e7\u00f5es recentes do\u00a0<em>Journal of Positive Psychology<\/em>\u00a0confirmam que exerc\u00edcios simples, como escrever tr\u00eas motivos de gratid\u00e3o por semana, reduzem de forma significativa sintomas de estresse e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a psicanalista<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elainneourivesoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0Elainne Ourives<\/a>, refer\u00eancia em estudos sobre frequ\u00eancia vibracional e expans\u00e3o da consci\u00eancia, a explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 no que chama de \u201cFrequ\u00eancia da Gratid\u00e3o\u201d, considerada uma das energias mais elevadas do universo. \u201cQuando algu\u00e9m vibra nessa resson\u00e2ncia, cria um alinhamento perfeito entre pensamento, emo\u00e7\u00e3o e realidade. \u00c9 o atalho mais r\u00e1pido para atrair abund\u00e2ncia e materializar objetivos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A especialista explica que a \u201cFrequ\u00eancia da Gratid\u00e3o\u201d \u00e9 uma das mais elevadas do Universo, capaz de transformar a vida, cocriar sonhos e manifestar os desejos mais profundos do cora\u00e7\u00e3o. \u201cQuando voc\u00ea vibra neste campo, sua mente inconsciente se expande, criando coer\u00eancia entre emo\u00e7\u00f5es e pensamentos. Essa \u00e9 a base para uma vida de prosperidade e equil\u00edbrio\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>O que significa ser verdadeiramente grato, segundo Ourives, vai muito al\u00e9m de repetir mecanicamente a palavra \u201cobrigado\u201d. A gratid\u00e3o aut\u00eantica nasce de um estado de profundo reconhecimento e aprecia\u00e7\u00e3o, independentemente das circunst\u00e2ncias, o que significa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<strong>Apreciar o presente<\/strong>\u00a0\u2013 reconhecer o valor dos momentos, mesmo nos desafios.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<strong>Celebrar pequenas conquistas<\/strong>\u00a0\u2013 enxergar beleza nas coisas simples da vida.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<strong>Manifestar confian\u00e7a<\/strong>\u00a0\u2013 acreditar que o Universo sempre trabalha a seu favor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cA gratid\u00e3o verdadeira n\u00e3o espera que tudo esteja perfeito. Ela transforma o que j\u00e1 existe em abund\u00e2ncia. O h\u00e1bito de reclamar \u00e9 uma das principais barreiras para vivenciar esse estado\u201d, ressalta a especialista, que recomenda o uso de ferramentas pr\u00e1ticas, como o livro \u201c<em>O Meu Ano de Gratid\u00e3o<\/em>\u201d, que re\u00fane mensagens di\u00e1rias e doze holofractometrias exclusivas, criadas para guiar uma jornada de gratid\u00e3o ao longo dos 365 dias do ano.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, Ourives sugere 5 pr\u00e1ticas di\u00e1rias para sintonizar a \u201cFrequ\u00eancia da Gratid\u00e3o\u201d:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Praticar a gratid\u00e3o diariamente<\/strong>\u00a0\u2013 refletir e registrar tr\u00eas motivos de agradecimento por dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/strong>\u00a0\u2013 repetir frases como \u201csou grato por tudo o que tenho e tudo o que est\u00e1 por vir\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditar na gratid\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2013 visualizar \u00e1reas da vida pelas quais se sente agradecido, imaginando uma luz dourada como s\u00edmbolo da abund\u00e2ncia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agradecer antes de receber<\/strong>\u00a0\u2013 sentir a emo\u00e7\u00e3o de j\u00e1 ter alcan\u00e7ado um objetivo, vibrando antecipadamente na realiza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compartilhar gratid\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2013 expressar reconhecimento a colegas, familiares ou parceiros.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>A viv\u00eancia pode ser refor\u00e7ada por pr\u00e1ticas espirituais, como a \u201c<strong>Ora\u00e7\u00e3o da Gratid\u00e3o\u201d<\/strong>, indicada pela especialista:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cEu sou grato(a) por tudo o que sou, tudo o que tenho e tudo o que est\u00e1 por vir. Agrade\u00e7o ao Universo pela abund\u00e2ncia que flui constantemente para minha vida. Meu cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 aberto e receptivo para todas as b\u00ean\u00e7\u00e3os. Eu confio, agrade\u00e7o e recebo. Assim \u00e9!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sentir gratid\u00e3o de forma genu\u00edna reorganiza corpo e mente em poucas semanas, elevando disposi\u00e7\u00e3o, clareza mental e resili\u00eancia diante de crises. \u201cA frequ\u00eancia da gratid\u00e3o \u00e9 um ato poderoso de transforma\u00e7\u00e3o de dentro para fora. Quanto mais voc\u00ea pratica, mais o Universo responde com motivos para agradecer\u201d, refor\u00e7a Ourives.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mensagens de gratid\u00e3o para status do Instagram<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Reserve diariamente alguns minutos para focar sua inten\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia da gratid\u00e3o. Escolha uma das frases listadas abaixo, poste nos stories durante 21 dias e escreva junto as raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato. A proposta \u00e9 estimular uma vibra\u00e7\u00e3o elevada e constante.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a0\u201cHoje sou grato(a) pelas pequenas coisas, pois nelas reside a verdadeira abund\u00e2ncia\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cGratid\u00e3o transforma o que temos em suficiente e abre portas para o extraordin\u00e1rio\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cQuando voc\u00ea agradece, o Universo conspira a seu favor\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cMinha frequ\u00eancia hoje: gratid\u00e3o e abund\u00e2ncia. E a sua?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSer grato \u00e9 reconhecer que o presente \u00e9 um presente\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sobre Elainne Ourives<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Treinadora mental, psicanalista, cientista e pesquisadora nas \u00e1reas da F\u00edsica Qu\u00e2ntica, das Neuroci\u00eancias e da reprograma\u00e7\u00e3o mental; autora best-seller de 10 livros; mestra de mais de 300 mil alunos, sendo 120 mil deles alunos do treinamento Holo Cocria\u00e7\u00e3o de Objetivos, Sonhos e Metas, a mais completa metodologia de reprograma\u00e7\u00e3o mental, cocria\u00e7\u00e3o e manifesta\u00e7\u00e3o de sonhos do mundo; formada pelos maiores cientistas do mundo, tais como Jean Pierre Garnier Malet, Tom Campbell, Gregg Braden, Bob Proctor, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Deepak Chopra e Tony Robbins; multiplicadora do Ativismo Qu\u00e2ntico de Amit Goswami; certificada pelo Instituto HeartMath; \u00fanica trainer de Joe Vitale no Brasil.<\/p>\n\n\n\n<p>Autora Best Seller dos livros: DNA Milion\u00e1rio\u00ae (2019); DNA da Cocria\u00e7\u00e3o\u00ae (2020); DNA Revelado das Emo\u00e7\u00f5es\u00ae (2021), Cocriador da Realidade (2022); Algoritmos do Universo (2022), Taqui-Hertz\u00ae (2022), O Meu Ano de Gratid\u00e3o (2023), Gene da Juventude (2023), Visualiza\u00e7\u00e3o Hologr\u00e1fica (2023) e DNA do Dinheiro (2024).<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 ainda idealizadora do Movimento \u201cA Vida \u00e9 Incr\u00edvel\u201d, lan\u00e7ado para ajudar a libertar o potencial m\u00e1ximo das pessoas na realiza\u00e7\u00e3o de seus sonhos; e criadora da T\u00e9cnica Hertz\u00ae \u2013 Reprograma\u00e7\u00e3o da Frequ\u00eancia Vibracional, que surgiu a partir de descobertas da f\u00edsica qu\u00e2ntica e do estudo aprofundado das mais poderosas terapias energ\u00e9ticas e emocionais do mundo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse\u00a0<a href=\"https:\/\/elainneourives.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/elainneourives.com.br<\/a>\u00a0ou pelo Instagram\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elainneourivesoficial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@elainneourivesoficial<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psicanalista recomenda pr\u00e1ticas, ora\u00e7\u00e3o, livro e mensagens para as redes sociais, que atuam na vibra\u00e7\u00e3o, na cocria\u00e7\u00e3o e fortalecem a sa\u00fade mental&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":70439,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[283],"tags":[],"ppma_author":[],"class_list":{"0":"post-70438","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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