{"id":84057,"date":"2026-08-15T17:13:48","date_gmt":"2026-08-15T20:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/?p=84057"},"modified":"2026-08-15T17:13:48","modified_gmt":"2026-08-15T20:13:48","slug":"mulher-40-estilo-de-vida-saude-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiasa.com.br\/blog\/mulher-40-estilo-de-vida-saude-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Mulher 40+: estilo de vida, sa\u00fade e bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Exames preventivos, fertilidade, mudan\u00e7as hormonais e cora\u00e7\u00e3o entram ainda mais no radar depois dos 40. Especialistas explicam o que muda no organismo feminino e quais cuidados ajudam a atravessar essa fase com mais sa\u00fade, autonomia e qualidade de vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chegar aos 40 anos costuma marcar uma fase de muitas transforma\u00e7\u00f5es para a mulher. Mudan\u00e7as hormonais podem come\u00e7ar a aparecer, a fertilidade naturalmente diminui, o metabolismo pode sofrer altera\u00e7\u00f5es e alguns fatores de risco para doen\u00e7as cr\u00f4nicas passam a exigir maior aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa, por\u00e9m, que completar 40 anos seja sin\u00f4nimo de doen\u00e7a ou perda de qualidade de vida. Pelo contr\u00e1rio: esse pode ser um momento importante para rever h\u00e1bitos, atualizar exames preventivos e pensar na sa\u00fade dos pr\u00f3ximos anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mamografia, acompanhamento ginecol\u00f3gico, avalia\u00e7\u00e3o cardiovascular, atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sono e aten\u00e7\u00e3o aos sinais do climat\u00e9rio est\u00e3o entre os principais pontos dessa nova etapa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exames preventivos ganham import\u00e2ncia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos pilares da sa\u00fade feminina depois dos 40 \u00e9 manter os exames preventivos em dia. Segundo a m\u00e9dica especialista em Radiologia e Diagn\u00f3stico por Imagem <strong>Dra. Catherine Fuchs<\/strong>, a mamografia passa a ocupar um espa\u00e7o especialmente importante nessa rotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA partir dos 40 anos, a mulher entra em uma fase em que alguns cuidados preventivos ganham ainda mais import\u00e2ncia. Na \u00e1rea de imagem, o principal exame \u00e9 a mamografia, porque permite detectar altera\u00e7\u00f5es mam\u00e1rias muito pequenas, muitas vezes antes de serem palp\u00e1veis\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com a especialista, sociedades m\u00e9dicas brasileiras como o Col\u00e9gio Brasileiro de Radiologia e Diagn\u00f3stico por Imagem (CBR), a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) e a Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (FEBRASGO) recomendam a mamografia anual para mulheres de risco habitual entre 40 e 74 anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem, por\u00e9m, diferen\u00e7as entre os protocolos. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade adota recomenda\u00e7\u00e3o de rastreamento populacional bienal dos 50 aos 74 anos. Por isso, a decis\u00e3o sobre quando come\u00e7ar e qual periodicidade seguir tamb\u00e9m deve considerar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e o risco individual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outros exames podem fazer parte da investiga\u00e7\u00e3o conforme sintomas, hist\u00f3rico familiar e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA ultrassonografia das mamas n\u00e3o substitui a mamografia. Ela \u00e9 complementar, especialmente em mulheres com mamas densas, na investiga\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulos ou outros achados cl\u00ednicos e quando a pr\u00f3pria mamografia identifica algo que precisa ser melhor caracterizado\u201d, esclarece Catherine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 o ultrassom p\u00e9lvico ou transvaginal n\u00e3o precisa, necessariamente, ser realizado todos os anos apenas porque a paciente completou 40 anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O exame pode ser indicado diante de sintomas como sangramento uterino anormal, aumento do fluxo menstrual, dor p\u00e9lvica, sensa\u00e7\u00e3o de peso e altera\u00e7\u00f5es menstruais, al\u00e9m da suspeita de condi\u00e7\u00f5es como miomas, p\u00f3lipos, adenomiose, endometriose e altera\u00e7\u00f5es ovarianas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cGosto de refor\u00e7ar que o melhor exame n\u00e3o \u00e9 necessariamente fazer muitos exames, e sim fazer o exame certo, no momento certo e com uma indica\u00e7\u00e3o adequada\u201d, destaca a radiologista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quero ter filhos depois dos 40. \u00c9 poss\u00edvel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A maternidade tamb\u00e9m vem sendo adiada por muitas mulheres, tornando cada vez mais comum o desejo de engravidar depois dos 40. Do ponto de vista biol\u00f3gico, entretanto, essa fase exige aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ginecologista e especialista em Reprodu\u00e7\u00e3o Assistida <strong>Dr. Alessandro Schuffner<\/strong>, depois dos 40 ocorre redu\u00e7\u00e3o progressiva da reserva ovariana e, principalmente, da qualidade dos \u00f3vulos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cCom isso, as chances de gravidez diminuem e aumentam os riscos de aborto espont\u00e2neo e altera\u00e7\u00f5es cromoss\u00f4micas\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda assim, uma gravidez pode acontecer naturalmente, embora as possibilidades diminuam com o avan\u00e7o da idade. Quando necess\u00e1rio, tratamentos de reprodu\u00e7\u00e3o assistida podem ser avaliados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cExistem casos raros de concep\u00e7\u00f5es naturais ap\u00f3s os 40. Quando necess\u00e1rio, a reprodu\u00e7\u00e3o assistida oferece alternativas como a fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro e, em casos espec\u00edficos, o uso de \u00f3vulos doados. A melhor estrat\u00e9gia depende sempre da avalia\u00e7\u00e3o individual de cada paciente\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A idade tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada ao aumento da ocorr\u00eancia de complica\u00e7\u00f5es durante a gesta\u00e7\u00e3o, incluindo hipertens\u00e3o, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, diabetes gestacional, aborto espont\u00e2neo e altera\u00e7\u00f5es cromoss\u00f4micas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso, ressalta Schuffner, n\u00e3o significa que toda gravidez depois dos 40 necessariamente ter\u00e1 problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUm acompanhamento adequado, iniciado preferencialmente antes da gravidez, permite identificar fatores de risco, orientar os cuidados necess\u00e1rios e acompanhar de perto a sa\u00fade da m\u00e3e e o desenvolvimento do beb\u00ea.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem est\u00e1 nessa faixa et\u00e1ria e deseja engravidar, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o postergar a avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA partir da avalia\u00e7\u00e3o da reserva ovariana, do hist\u00f3rico reprodutivo e dos fatores do casal, podemos considerar desde a tentativa natural at\u00e9 tratamentos como indu\u00e7\u00e3o da ovula\u00e7\u00e3o, insemina\u00e7\u00e3o intrauterina e fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mudan\u00e7as hormonais podem come\u00e7ar antes da menopausa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro aspecto que costuma ganhar destaque depois dos 40 s\u00e3o as mudan\u00e7as hormonais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menopausa \u00e9 definida pelo fim definitivo dos ciclos menstruais, mas existe um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o que pode come\u00e7ar anos antes. \u00c9 a chamada perimenopausa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDepois dos 40, o funcionamento dos ov\u00e1rios pode come\u00e7ar a mudar, e os horm\u00f4nios passam a oscilar mais. Essa fase de transi\u00e7\u00e3o antes da menopausa \u00e9 chamada de perimenopausa\u201d, explica o m\u00e9dico <strong>Dr. Leonardo De Gasperi<\/strong>, membro da Sociedade Brasileira de Climat\u00e9rio (SOBRAC) e da International Menopause Society (IMS).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E as primeiras altera\u00e7\u00f5es podem surgir mesmo em mulheres que continuam menstruando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cOs primeiros sinais podem ser altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual, piora do sono, ondas de calor, mudan\u00e7as de humor, cansa\u00e7o, redu\u00e7\u00e3o da libido e ressecamento vaginal\u201d, conta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem todo sintoma, no entanto, deve ser automaticamente atribu\u00eddo aos horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cCada mulher vive essa fase de uma maneira diferente. Por isso, n\u00e3o devemos atribuir automaticamente qualquer sintoma depois dos 40 aos horm\u00f4nios. \u00c9 importante avaliar o conjunto de sintomas e a hist\u00f3ria daquela mulher.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Reposi\u00e7\u00e3o hormonal n\u00e3o \u00e9 para todas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando os sintomas do climat\u00e9rio e da menopausa passam a afetar a qualidade de vida, a terapia hormonal pode ser considerada em algumas pacientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ondas de calor, suores noturnos e determinados sintomas geniturin\u00e1rios est\u00e3o entre as queixas que podem levar \u00e0 avalia\u00e7\u00e3o desse tipo de tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cReposi\u00e7\u00e3o hormonal n\u00e3o \u00e9 uma receita igual para todas as mulheres\u201d, ressalta De Gasperi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de come\u00e7ar, \u00e9 necess\u00e1rio avaliar idade, sintomas, hist\u00f3rico de sa\u00fade, medicamentos em uso e poss\u00edveis fatores de risco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHoje sabemos que, para mulheres adequadamente selecionadas, a terapia hormonal pode trazer benef\u00edcios importantes. Mas a decis\u00e3o deve ser individual, discutindo benef\u00edcios, riscos e prefer\u00eancias de cada mulher.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O m\u00e9dico destaca ainda que envelhecer com sa\u00fade envolve muito mais do que horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o avan\u00e7o da idade, algumas mulheres podem apresentar maior ac\u00famulo de gordura abdominal e redu\u00e7\u00e3o progressiva da massa muscular. Altera\u00e7\u00f5es do sono tamb\u00e9m podem afetar disposi\u00e7\u00e3o, metabolismo e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cAlimenta\u00e7\u00e3o adequada, exerc\u00edcio f\u00edsico principalmente o fortalecimento muscular, sono de qualidade e acompanhamento da sa\u00fade metab\u00f3lica s\u00e3o fundamentais\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ele, o objetivo do cuidado m\u00e9dico nessa fase deve olhar tamb\u00e9m para o futuro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEu gosto de pensar que o objetivo da medicina depois dos 40 n\u00e3o deveria ser apenas tratar o que incomoda hoje. \u00c9 ajudar essa mulher a chegar aos 60, 70 e 80 anos com for\u00e7a, autonomia, sa\u00fade e qualidade de vida.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O cora\u00e7\u00e3o feminino tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sa\u00fade cardiovascular \u00e9 outro ponto que n\u00e3o pode ficar de fora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a cardiologista e intensivista <strong>Dra. Noara Barros<\/strong>, a transi\u00e7\u00e3o para a menopausa pode ser acompanhada por altera\u00e7\u00f5es que influenciam progressivamente o risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cCom a redu\u00e7\u00e3o progressiva do estrog\u00eanio, perdemos parte de um efeito protetor que esse horm\u00f4nio exerce sobre os vasos sangu\u00edneos e sobre o metabolismo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessa fase, podem ocorrer aumento do colesterol, da press\u00e3o arterial e da resist\u00eancia \u00e0 insulina, al\u00e9m de mudan\u00e7a na distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal, com maior ac\u00famulo na regi\u00e3o abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cMas \u00e9 importante deixar claro: n\u00e3o \u00e9 completar 40 anos que torna uma mulher card\u00edaca. \u00c9 uma fase em que vale a pena olhar com mais aten\u00e7\u00e3o para a trajet\u00f3ria da sua sa\u00fade. Muitas altera\u00e7\u00f5es come\u00e7am silenciosamente anos antes de aparecerem como doen\u00e7a\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Press\u00e3o alta, colesterol elevado, diabetes, obesidade, sedentarismo e hist\u00f3rico familiar devem ser analisados em conjunto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUma press\u00e3o um pouco elevada, associada a colesterol alto, ganho de gordura abdominal, sedentarismo ou altera\u00e7\u00e3o da glicose, por exemplo, pode representar um risco muito maior do que cada altera\u00e7\u00e3o analisada separadamente.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>At\u00e9 a hist\u00f3ria da gravidez pode revelar riscos futuros<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um aspecto ainda pouco conhecido \u00e9 que algumas complica\u00e7\u00f5es ocorridas durante a vida reprodutiva podem funcionar como sinais de alerta para a sa\u00fade cardiovascular futura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, hipertens\u00e3o ou diabetes durante a gesta\u00e7\u00e3o e parto prematuro, por exemplo, est\u00e3o associados a maior risco cardiovascular no futuro. A menopausa muito precoce tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o especial\u201d, explica Noara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, uma avalia\u00e7\u00e3o cardiovascular completa n\u00e3o come\u00e7a apenas com exames.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cO primeiro passo \u00e9 conhecer o pr\u00f3prio risco. Uma boa avalia\u00e7\u00e3o come\u00e7a pela conversa: hist\u00f3rico familiar, gesta\u00e7\u00f5es, h\u00e1bitos de vida, sono, atividade f\u00edsica, tabagismo, peso, sintomas e o momento hormonal em que essa mulher se encontra.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Press\u00e3o arterial, colesterol, glicemia, fun\u00e7\u00e3o renal, peso e circunfer\u00eancia abdominal est\u00e3o entre os par\u00e2metros que podem ser avaliados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em determinadas pacientes, o m\u00e9dico tamb\u00e9m pode considerar exames e marcadores adicionais, como lipoprote\u00edna(a), ApoB, ecocardiograma, escore de c\u00e1lcio coronariano ou angiotomografia das coron\u00e1rias, sempre de acordo com sintomas, hist\u00f3rico e perfil individual de risco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Depois dos 40, preven\u00e7\u00e3o deve olhar para o futuro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A mensagem dos especialistas converge em um ponto: chegar aos 40 n\u00e3o deve ser encarado como uma ruptura, mas como uma oportunidade de fazer um acompanhamento mais individualizado da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizar os exames indicados, entender as mudan\u00e7as hormonais, manter uma rotina de atividade f\u00edsica, preservar a massa muscular, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, do sono e dos fatores de risco cardiovascular pode fazer diferen\u00e7a n\u00e3o apenas no presente, mas nas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPreven\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa apenas fazer exames. Atividade f\u00edsica regular, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, controle do peso, n\u00e3o fumar e cuidar da qualidade do sono continuam sendo algumas das medidas mais eficazes para proteger o cora\u00e7\u00e3o\u201d, resume Noara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E conclui: \u201cAos 40 anos, o objetivo n\u00e3o deve ser apenas procurar uma doen\u00e7a que j\u00e1 existe. \u00c9 identificar cedo os caminhos que podem levar a ela e mudar essa trajet\u00f3ria enquanto ainda h\u00e1 tempo.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fontes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dra. Catherine Fuchs \u2013 Radiologia e Diagn\u00f3stico por Imagem<\/strong><br>CRM: 28850 | RQE: 15373<br>M\u00e9dica especialista em Radiologia e Diagn\u00f3stico por Imagem, com trajet\u00f3ria dedicada \u00e0 sa\u00fade da mulher. Possui p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Ginecologia e Obstetr\u00edcia, Medicina Fetal, Infertilidade Conjugal e Reprodu\u00e7\u00e3o Assistida. Sua atua\u00e7\u00e3o integra diagn\u00f3stico por imagem e acompanhamento especializado nas diferentes fases da vida reprodutiva feminina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dr. Alessandro Schuffner \u2013 Especialista em Reprodu\u00e7\u00e3o Assistida<\/strong><br>CRM-PR: 18822 | RQE: 21939<br>Mestre em Medicina pela UFPR e especialista em Medicina Reprodutiva. Possui forma\u00e7\u00e3o em centros especializados nos Estados Unidos e atua\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas de ginecologia reprodutiva, reprodu\u00e7\u00e3o assistida e andrologia, incluindo o acompanhamento de casos de infertilidade feminina e masculina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dr. Leonardo De Gasperi \u2013 M\u00e9dico P\u00f3s-Graduado em Endocrinologia<\/strong><br>CRM-SP: 175056<br>M\u00e9dico membro da Sociedade Brasileira de Climat\u00e9rio (SOBRAC) e da International Menopause Society (IMS), com atua\u00e7\u00e3o dedicada ao cuidado da mulher 40+. \u00c9 criador do conceito de Medicina de Continuidade, que integra sa\u00fade hormonal, estilo de vida e comportamento durante o climat\u00e9rio e a menopausa, e fundador da Cl\u00ednica WHIM.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dra. Noara Barros Ribeiro \u2013 Cardiologista e Intensivista<\/strong><br>CRM-DF: 22865 | RQEs: 14188 (Cl\u00ednica M\u00e9dica), 16242 (Cardiologia) e 25737 (Medicina Intensiva)<br>M\u00e9dica com atua\u00e7\u00e3o em Assist\u00eancia Integral do Paciente, Cardiologia, Medicina Intensiva e Gest\u00e3o em Sa\u00fade. \u00c9 membro da European Society of Cardiology (ESC), Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e Associa\u00e7\u00e3o de Medicina Intensiva Brasileira (AMIB). Atua tamb\u00e9m na coordena\u00e7\u00e3o de UTI Neurocardiol\u00f3gica na Rede KORA, em Bras\u00edlia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exames preventivos, fertilidade, mudan\u00e7as hormonais e cora\u00e7\u00e3o entram ainda mais no radar depois dos 40. 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