Cuidados simples com o corpo, a apar\u00eancia e a autoestima podem ajudar no conforto e na disposi\u00e7\u00e3o durante a rela\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
Famosos como Cau\u00e3 Reymond, Jos\u00e9 Loreto, Felipe Titto e Sabrina Sato costumam chamar aten\u00e7\u00e3o pela rotina de cuidados com o corpo, treinos e apar\u00eancia. Mas, al\u00e9m da est\u00e9tica, alguns h\u00e1bitos simples antes do sexo podem contribuir para o conforto, a disposi\u00e7\u00e3o e a autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Antes do sexo, alguns cuidados podem fazer diferen\u00e7a. N\u00e3o \u00e9 preciso apostar em treinos pesados ou mudar completamente a rotina. Uma atividade leve pode ajudar a preparar o corpo sem provocar cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
\u201cMuitos homens e mulheres acham que precisam fazer um treino pesado para ter mais energia. \u00c9 o oposto. Um treino de perna intenso com carga rouba glicog\u00eanio e te deixa sem disposi\u00e7\u00e3o. O que recomendamos \u00e9 um est\u00edmulo leve, de 15 a 20 minutos, cerca de duas horas antes\u201d, explica F\u00e1bio Aquino.<\/p>\n\n\n\n
Uma das sugest\u00f5es \u00e9 fazer duas s\u00e9ries de 15 agachamentos livres, sem carga. Caminhada r\u00e1pida ou bicicleta leve por cerca de dez minutos tamb\u00e9m podem fazer parte da prepara\u00e7\u00e3o. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 dedicar alguns minutos \u00e0 mobilidade do quadril.<\/p>\n\n\n\n
\u201cQuadril travado \u00e9 uma das principais causas de c\u00e3ibra e desconforto durante o sexo. Cinco minutos de mobilidade de quadril mudam a experi\u00eancia\u201d, completa F\u00e1bio. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m entra nessa conta. Segundo o treinador, refei\u00e7\u00f5es muito pesadas antes da rela\u00e7\u00e3o podem causar desconforto. \u201cEvite refei\u00e7\u00f5es muito pesadas, frituras e \u00e1lcool em excesso. Uma hidrata\u00e7\u00e3o correta com \u00e1gua e uma fruta leve, como banana ou melancia, mant\u00e9m a energia sem estufamento\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n
Autoestima elevada para ficar tudo bem<\/p>\n\n\n\n
A rela\u00e7\u00e3o do homem com a vaidade tem mudado, mesmo que isso configure um processo gradual em que coexistam diferentes gera\u00e7\u00f5es e mentalidades.<\/p>\n\n\n\n
Historicamente, o cuidado est\u00e9tico masculino era visto com preconceito ou associado exclusivamente a estere\u00f3tipos restritos. No entanto, nas \u00faltimas d\u00e9cadas, houve uma reconfigura\u00e7\u00e3o da masculinidade. Cuidar da apar\u00eancia passou a ser relacionado \u00e0 higiene, ao autocuidado, ao profissionalismo e ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
Quando o homem resolve se cuidar, h\u00e1 uma quebra gradual de tabus, inclusive em rela\u00e7\u00e3o a procedimentos est\u00e9ticos, como tratamentos dermatol\u00f3gicos, harmoniza\u00e7\u00f5es discretas e cirurgias pl\u00e1sticas. N\u00e3o \u00e9 preciso investir muito para cuidar de si e sentir-se seguro, independentemente da realiza\u00e7\u00e3o de procedimentos est\u00e9ticos. A beleza tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada \u00e0 forma como cada pessoa reconhece o valor do pr\u00f3prio corpo e da pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
F\u00e1bio Aquino refor\u00e7a que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de transformar a prepara\u00e7\u00e3o em um treino. \u201cBanho tomado, corpo leve e ativo e sorriso cuidado. Isso aumenta a libido muito mais que qualquer f\u00f3rmula m\u00e1gica\u201d, finaliza o treinador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuidados simples com o corpo, a apar\u00eancia e a autoestima podem ajudar no conforto e na disposi\u00e7\u00e3o durante a rela\u00e7\u00e3o Famosos como…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":87181,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_ppma_block_editor_authors":"{\"authors\":[13237],\"author_categories\":{\"13237\":\"1\"},\"fallback_author_user\":\"32\",\"ppma_author_box_select\":\"\",\"selected_authors\":[{\"id\":13237,\"display_name\":\"Reda\u00e7\u00e3o\",\"is_guest\":0,\"category_id\":\"1\"}]}"},"categories":[12577],"tags":[],"ppma_author":[13237],"class_list":["post-87178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-destaques"],"yoast_head":"\n