Determinada, resiliente e apaixonada pelo que faz, Carina Santi, de 35 anos, é um nome que inspira dentro e fora dos tatames. Personal trainer, faixa-preta e campeã mundial de Jiu-Jitsu, ela transformou uma trajetória marcada por desafios em uma história de força, propósito e empoderamento. Mãe de Alicia (10) e Bernardo (4), Carina prova todos os dias que é possível equilibrar maternidade, carreira, corpo e mente sem abrir mão dos sonhos.
Natural e residente de São Paulo, Carina encontrou no Jiu-Jitsu uma forma de renascer. Enfrentando depressão, pânico, ansiedade, obesidade e duas cirurgias nos joelhos, ela começou a treinar em um dos momentos mais difíceis da vida, e foi justamente o esporte que a ajudou a se reconstruir. “O tatame foi meu remédio e minha terapia. Ali, aprendi a me amar, me respeitar e a me superar”, conta.
Com títulos expressivos, como campeã mundial, pan-americana e brasileira, Carina viveu experiências inesquecíveis em competições internacionais como o World Pro em Abu Dhabi e o Mundial de Las Vegas. “O pódio é o final da história; o que importa é o caminho”, afirma a atleta, que também atua no fisiculturismo, unindo força física e equilíbrio emocional.
Mais do que uma campeã, Carina é uma agente de transformação. Ela é fundadora da Almeida JJ Women & Kids Premium, uma academia voltada exclusivamente para mulheres e crianças, onde promove o empoderamento feminino através da autodefesa, da disciplina e do respeito. “As mulheres ganham autoconfiança, e as crianças aprendem valores que vão muito além do esporte”, explica.
Para ampliar seu impacto, criou o curso online “Defesa Consciente”, que ensina mulheres a se protegerem física e emocionalmente com base em três pilares: prevenção, consciência e reação. Além disso, Carina se dedica a palestras e consultorias em que aborda temas como superação, autoconfiança, saúde mental, empoderamento e propósito, levando suas experiências de vida como combustível para inspirar outras mulheres.
Com uma rotina intensa — que começa às 5h da manhã entre treinos, aulas e cuidados com os filhos —, Carina não perde o foco em seus próximos passos: continuar competindo, expandir sua academia e fortalecer o movimento “Desperta, Mulher!”, que busca despertar o poder interior de mulheres em todo o Brasil.
“Não espere o momento certo”, ela diz. “A força que você procura já está dentro de você. A confiança vem da ação, e a força vem com o tempo.”